Chia Samen – Superfood Für Rennradfahrer

Natürlich bin ich nicht der Entdecker der gesunden Chia Samen, schon lange ist bekannt dass Chia Samen sehr gesund sind. Vor allem seit sich alle Welt auf die sogenannten Superfoods stürzt, sind Chia Samen – Wort–Wörtlich – in aller Munde. Was macht Chia Samen so besonders Doch Chia Samen sind nicht nur gut für Menschen die ihre Ernährung umstellen und dauerhaft […]

Abnehmen – Mein Erfolgsrezept Low-Carb

Wie viele der Leser meines Blogs bereits wissen: Ich habe in den vergangenen 18 Monaten ca. 30kg angenommen! An dieser Stelle möchte ich auch noch einmal betonen, ohne dafür zu hungern. Ich schrieb schon mal, dass ich die Low-Carb Methode verwendet habe. Allerdings ohne wirklich genau darauf einzugehen. Warum Low-Carb? Es ist ganz einfach: Um abzunehmen muss man mehr Kalorien […]

Fitness, Low-Carb und Leidenschaft

10 Monate, 20 kg und fitter denn je! Manchmal wundert man sich doch über sich selbst. So wie ich, als ich meinen Rennrad Jahresrückblick 2015 auf Youtube machte. Als ich meinen Monolog fertig aufgezeichnet hatte, habe ich noch nach Fotos gesucht um einen vorher-nachher Vergleich zu bekommen. Denn leider hatte ich das ganze nicht so gut vorbereitet, dass ich bewusst […]

Erfolgreich Abnehmen halten viele für eine große Hürde, ist es aber nicht. Ich habe 2015 innerhalb von 12 Monaten 25kg abgenommen und dass ohne zu hungern. Mein Erfolgsrezept hieß Low-Carb. Du darfst wirklich alles essen, lässt eben nur die Kohlenhydrate weg, für mich war das kein Problem. Falls Du nun ein Kohlenhydrat Liebhaber bist und gerne Kartoffeln, Reis oder Nudeln ißt, solltest Du nur darauf achten dass dies nicht jeden Tag ißt und niemals Abends. Außerdem musst Du ausreichend Vitamine zu dir nehmen, am besten in Form von Obst und Gemüse. Klar, Obst und Gemüse beinhalten auch reichlich Kohlenhydrate – vor allem Obst. Das gute ist: Das sind gesunde Kohlenhydrate und diese kannst Du auch gerne täglich essen, nur nicht abends. Auf dieser Seite findest Du wertvolle Tipps zum abnehmen und zu gesunder Ernährung, viel Spaß!