Rennrad, Gravel und Bikepacking
Von Anfang an richtig
Rennrad Trainingsstrecke in Hamburgs Norden. Über Poppenbüttel, Sasel, Duvenstedt und Norderstedt zurück über Schnelsen. Wenn es an der Elbe erst einmal windig wird ist es besser man entfernt sich etwas vom Wasser. Denn bei starkem wind den Elbdeich entlang zu fahren, gehört bestimmt nicht zu Deinen Lieblingsdisziplinen. In unserem Leitfaden
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Ich weiß nicht, ob ich schon von einem verkorksten Saisonstart sprechen sollte, aber ich bin frustriert. Nachdem ich im Winter kräftig an an meinem Körper geschraubt und meine Muskeln gestärkt habe, wollte ich eigentlich ab März wieder ins Ausdauertraining gehen. Pustekuchen! Erkältung zum Saisonstart Kennst Du das auch? Du planst
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Agile Training ist die Trainingsmethode mit der jeder Rennradfahrer und auch jeder andere Sportler es schafft sein Trainingspensum zu schaffen. Plane Deine Trainings, analysiere was Du wirklich schaffst und finde heraus was Du wirklich schaffen kannst. Optimiere jede Deiner Trainingsphasen und hole das Maximum aus Dir heraus! Wenn Ihr jetzt
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Natürlich bin ich nicht der Entdecker der gesunden Chia Samen, schon lange ist bekannt dass Chia Samen sehr gesund sind. Vor allem seit sich alle Welt auf die sogenannten Superfoods stürzt, sind Chia Samen – Wort–Wörtlich – in aller Munde. Was macht Chia Samen so besonders Doch Chia Samen sind nicht
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Willkommen zu unserem dritten Teil der Serie Leitfaden für Einsteiger. Nachdem wir uns in unseren ersten beiden Artikeln mit dem Thema das erste Rennrad und Bekleidung für Rennradfahrer beschäftigt haben, geht es jetzt rauf auf den Sattel und ab auf die Straße. Jeder der mit dem Rennrad fahren beginnt steht
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Ach Leute, kennt Ihr dass? Es ist Winter und man möchte sich optimal auf die nächste Saison vorbereiten. Außerdem auch noch etwas Ausgleichssport betreiben, damit der ganze Körper fit und gesund ist und natürlich auch nicht die Arme, Rücken und den Core vergessen damit das ziehen und drücken besser klappt.
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Nachdem ich in meinem Letzten Artikel Leitfaden für Einsteiger – Das erste Rennrad ein paar Tipps für das wohl wichtigste Utensil – dem Rennrad – gegeben habe, geht es nun auf zum nächsten Level: Rennrad Bekleidung. Grundausstattung für Rennradfahrer Trikot und Trägerhose Beim Thema Bekleidung sind sich im Groben und
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Ein Jahr ist vorbei, es gab viele erreichte Ziele und eine Menge spannender Dinge. Rennen, Marathons und Materialschlachten. Habt viel Spaß mit meinen persönlichen Jahresrückblick und nehmt mich bitte nicht zu ernst 😉 Meine Fahrleistung in 2016 Ich hatte mir so viel für 2016 vorgenommen und wie viele Kilometer sind
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Das Dienstfahrrad ist eine tolle Möglichkeit für Arbeitnehmer zum Traumrennrad zu kommen und auch der Arbeitgeber profitiert. Kaum ein anderes Thema zur Zeit beschäftigt die Rennrad-Gruppen in den sozialen Netzwerkern so sehr wie das Thema Dienstrad oder Firmen-Fahrrad. Die Vorstellung ist aber auch verführerisch. Ein Erste Klasse Rennrad und mein
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Weihnachten steht schon so gut wie vor der Tür und Ihr sucht noch das richtige Geschenk für einen Rennradfahrer / eine Rennradfahrerin? Ich möchte an dieser Stelle etwas Abhilfe schaffen! Das richtige Geschenk finden Es ist natürlich schwer das richtige Geschenk zu finden. Gerade wenn es um Rennrad Bekleidung geht
WeiterlesenGenau wie das Weihnachtsfest selbst, kommt auch der Winter jedes Jahr wieder überraschend. Die einen schwören auf die Grippe Impfung und die Anderen verweigern sie. Ich möchte hier auch nicht die Glaubensfrage nach Impfung oder nicht lostreten, denn in jedem Fall ist es wichtig den Körper mit ausreichen Nährstoffen, den
WeiterlesenWie alle Sportler wissen, ist die Regenerationsphase eine der wichtigsten während des Trainings. Und warum ist das so? Die Muskeln die man trainiert und die sich weiterbilden möchten, ob es nun die Mitochondrien sind oder ob wirklich das Muskelwachstum einsetzt, müssen ausruhen um sich fortzubilden. Warum ist die Regenerationsphase so wichtig
WeiterlesenDie Muskeln sollen wachsen Ich liebe es nach der Rennrad-Saison wieder ins Fitnessstudio zu gehen und zu pumpen, genauso wie ich es liebe im Frühjahr mit dem Rennrad wieder auf die Straße zu kommen. Wie ich schon in meinem letzten Beitrag berichtet habe, probiere ich diesen Winter die 5 x
WeiterlesenWie im letzten Jahr gehe ich auch diesen Winter wieder ins Fitnessstudio. Ich brauche keinen Schickimicki Kram im Fitnessstudio, mir reicht eine einfache Ausstattung. Einfach aber sinnvoll. Ich habe ein Mcfit Abo weil es davon in Hamburg eine ganze Menge Fitnessstudios gibt und zwar in unterschiedlichen Ausstattung. Die Mcfit Studios haben
WeiterlesenIch weiß ja nicht wie es bei Euch ist, aber ich habe so langsam das Ende meiner 1 Monat Pause erreicht. Warum macht man eine Trainingspause? Bei mir kommt das – leider – immer ganz automatisch. Anfang Oktober ist Wetterbedingt die Rennrad-Saison meist vorbei und dann pausiert man erst einmal.
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