Bicicleta de carretera, gravel y bikepacking
Desde el principio
¡Un comienzo de temporada, o campamento de entrenamiento, en forma de un recorrido en bicicleta! Tenía este pensamiento desde hace mucho tiempo y este año por fin me atreví a hacerlo. Una semana de marzo en un tour de bikepacking. Todavía hacía mucho frío de vez en cuando, pero hubiera tenido más suerte con el clima.
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Participar en la Carrera Transcontinental No 8 es una gran cosa en mi calendario este año. Aproximadamente 4000 km y 40.000 XNUMX hm son un gran desafío para mí y requieren mucho entrenamiento, pero el equipo también me presenta tareas importantes y, sobre todo, muchas pruebas y
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El año aún es joven y ya es hora de que me ponga en forma para la temporada y el punto culminante planeado. Corona me ralentizó nuevamente y después del comienzo del entrenamiento me doy cuenta de lo difícil que será para mí volver al 100%. Mis primeras ideas y
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El año 2019 está llegando a su fin y una vez más puedo recordar una serie de momentos personales destacados. Incluso si mi desempeño anual no cumple con mis expectativas, el año 2019 fue el mejor año en bicicleta que he tenido gracias a mi recorrido en bicicleta. El invierno de 2018/2019 estoy muy en forma y bien.
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¿Quieres saber cómo puedes mejorar en la bicicleta de carretera con un método simple? ¡Entonces lee mis consejos para un entrenamiento bajo en carbohidratos! El entrenamiento bajo en carbohidratos es un método muy interesante para aumentar el rendimiento, especialmente para los deportistas de resistencia. Especialmente para los ciclistas de maratón de bicicleta de carretera, puede hacer que el cuerpo y los músculos mueran.
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Montar una bicicleta de carreras cuesta arriba es uno de los mayores desafíos del ciclismo, pero ¿dónde se supone que vas a conseguir las montañas desde aquí en Hamburgo? Los medidores de altitud son bastante escasos en el norte de Alemania de todos modos y los aumentos reales de todos modos. Por supuesto que puedes recoger algunos metros de altitud a través de baches, pero ese no es el caso.
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La nutrición sobre la bicicleta de carretera durante un maratón, una certificación, una carrera o simplemente en un recorrido largo es una ciencia en sí misma. Y cuál es el único alimento correcto, queda por evaluar individualmente. Cada conductor, cada cuerpo y cada organismo funciona y reacciona de manera diferente. Algunos conductores juran
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¿Quieres correr una distancia más larga o una media maratón y necesitas un plan de entrenamiento? Odiaba correr, y todavía no me encanta, y aun así logré correr una media maratón en siete semanas sin tener que esforzarme al límite. Tal vez solo necesites
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La llegada del invierno no tiene por qué significar el final del entrenamiento para los ciclistas de carreras. Más bien, es una buena oportunidad para trabajar en tus debilidades y mejorar tu fuerza y condición. Ahora estoy en la tercera temporada de mi joven carrera como piloto y estaba muy triste porque la temporada había terminado.
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La temporada está llegando a su fin y me gustaría darte algunas sugerencias para el diseño del período de transición y el invierno. ¿Y usted? ¿Cuánto tiempo estarás montando al aire libre en tus queridas bicicletas de carreras nobles? Mis experiencias del último entrenamiento de inviernoEste año todo será diferenteConclusión Para mí personalmente
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El entrenamiento ágil es el método de entrenamiento con el que todos los ciclistas de carreras y todos los demás atletas logran alcanzar su carga de trabajo de entrenamiento. Planifica tu entrenamiento, analiza lo que realmente puedes hacer y descubre lo que realmente puedes hacer. ¡Optimiza cada una de tus fases de entrenamiento y saca el máximo partido de ti mismo! si tu ahora
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Oh chicos, ¿saben eso? Es invierno y quieres prepararte de forma óptima para la próxima temporada. También haga algo de ejercicio para que todo el cuerpo esté en forma y saludable y, por supuesto, no se olvide de los brazos, la espalda y el torso para que tirar y empujar funcione mejor.
leer másComo todos los atletas saben, la fase de recuperación es una de las más importantes durante el entrenamiento. ¿Por qué es este el caso? Los músculos que estás entrenando y que quieres desarrollar, ya sean las mitocondrias o si realmente se está produciendo un crecimiento muscular, necesitan descansar para poder desarrollarse. ¿Por qué es tan importante la fase de regeneración?
leer másLos músculos deberían crecer Me encanta volver al gimnasio y bombear después de la temporada de ciclismo de carretera, al igual que me encanta volver a la carretera con mi bicicleta de carretera en primavera. Como informé en mi última publicación, voy a probar el 5 x este invierno.
leer másComo el año pasado, volveré al gimnasio este invierno. No necesito cosas lujosas en el gimnasio, un equipo simple es suficiente para mí. Sencillo pero útil. Tengo una suscripción a Mcfit porque hay muchos gimnasios en Hamburgo con diferentes equipos. Los estudios Mcfit tienen
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