Ejercicio con un resfriado

¿Puedo hacer ejercicio con un resfriado? ¿Puedo entrenar con un resfriado? ¿Cuánto tiempo tengo que esperar después de un resfriado para poder hacer ejercicio nuevamente? Todas estas preguntas nos acosan, especialmente durante el período de transición, cuando uno se resfría con mucha frecuencia. Acabo de tener una serie de resfriados y, por lo tanto, estoy particularmente interesado en este tema en este momento y he investigado un poco.

mi fria serie

He tenido un resfriado tres veces en las últimas siete semanas y creo que en parte es mi culpa. Explicaré brevemente el clásico error que cometí. Después de mi primer resfriado, porque eso es todo, me tomé un descanso de una semana antes de volver a montarme en mi bicicleta de carreras. Como de costumbre, participé en los entrenamientos del club los martes y, por supuesto, quería correr en el grupo rápido, era una idea estúpida. Me sentí bien durante el entrenamiento. Solo en las vías respiratorias noté que el aire parecía un poco más fresco. Llegó la cuenta de los famosos tres días después, volvió el frío.

Juego similar, pero esta vez dos semanas después. Todo salió bien durante el entrenamiento y tres días después volvió el resfriado. Desafortunadamente, esta vez realmente crujiente. Finalmente me acosté porque mi cuerpo quería obligarme a tomar un descanso adecuado. esta vez tengo descanso de cuatro semanas tiene que hacer

El resultado fue bronquitis.

Así que ahora he cogido una bronquitis desagradable. Mi médico me dio de baja y estaba aburrido en casa. Tienes que saber que en realidad nunca tomo licencia por enfermedad porque me aburro rápidamente en casa. Ahora arrastré la bronquitis aguda conmigo durante una semana y todavía estaba en mis pulmones en la segunda semana. Realmente apesta y un descanso de cuatro semanas es definitivamente demasiado largo.

Que puede pasar si no curas el resfriado

Investigué un poco en línea y busqué las consecuencias de los resfriados.

  • El resfriado común puede volverse crónico
  • Pueden surgir problemas musculares
  • la neumonía puede resultar
  • incluso el músculo cardíaco puede inflamarse

Estuve inconsciente durante un total de 8 semanas por un estúpido resfriado y, mientras tanto, el otoño ha llegado a Hamburgo. Tengo que admitir que estoy un poco fuera ahora.

¿Cómo va el invierno ahora?

Desde entonces he vuelto a entrenar con pesas en el gimnasio. Es entrenamiento de cuerpo completo y desarrollo muscular de nuevo. Me gustaría darle las gracias por el próximo Carrera transcontinental (TCR), el proceso de solicitud comienza en noviembre y espero obtener un lugar de partida. Sé que es una empresa demente. Pero me gustaría darme tres semanas para los 4.000 km y solo me inscribo si el recorrido me conviene. No me inscribiré si me siento en peligro en los países.

Dependiendo de si tendré éxito en registrarme, planificaré mi programa de invierno y primavera.

Ahora es el momento de mantenerse saludable y tener un buen comienzo en el invierno.