Bicicleta de carretera, gravel y bikepacking
Desde el principio
¿Puedo hacer ejercicio con un resfriado? ¿Puedo entrenar con un resfriado? ¿Cuánto tiempo tengo que esperar después de un resfriado para poder hacer ejercicio nuevamente? Todas estas preguntas nos acosan, especialmente durante el período de transición, cuando uno se resfría con mucha frecuencia. Acabo de recibir una serie fría detrás
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Al comienzo del año, es hora de establecer prioridades para la temporada, cumplirlas y alinear la planificación con los objetivos de la bicicleta de carretera para 2019. Como todos los años, ya me he fijado algunos objetivos en la cabeza, pero lamentablemente aún no los he escrito, quiero hacerlo ahora y contigo.
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¿Quieres saber cómo puedes mejorar en la bicicleta de carretera con un método simple? ¡Entonces lee mis consejos para un entrenamiento bajo en carbohidratos! El entrenamiento bajo en carbohidratos es un método muy interesante para aumentar el rendimiento, especialmente para los deportistas de resistencia. Especialmente para los ciclistas de maratón de bicicleta de carretera, puede hacer que el cuerpo y los músculos mueran.
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Probando el Wahoo Elemnt Bolt en mi cabina. El seguimiento, la navegación y la planificación de rutas han sido parte de mi vida cotidiana desde que pude llamar mío al Elemnt Bolt. Los segmentos de Strava Live completan la experiencia con Elemnt Bolt y te llevan a tu siguiente nivel, al menos funcionó para mí.
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Por supuesto, no soy el descubridor de las semillas de chía saludables, se sabe desde hace mucho tiempo que las semillas de chía son muy saludables. Especialmente desde que todo el mundo se ha estado abalanzando sobre los llamados superalimentos, las semillas de chía están, literalmente, en boca de todos. Lo que hace que las semillas de chía sean tan especiales Pero las semillas de chía no lo son
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Bienvenido a nuestra tercera parte de la serie de guías para principiantes. Después de que tratamos el tema de la primera bicicleta de carreras y la ropa para ciclistas de carreras en nuestros dos primeros artículos, ahora es el momento de subirse al sillín y salir a la carretera. Todos los que empiezan a andar en bicicleta de carreras se paran
leer másComo todos los atletas saben, la fase de recuperación es una de las más importantes durante el entrenamiento. ¿Por qué es este el caso? Los músculos que estás entrenando y que quieres desarrollar, ya sean las mitocondrias o si realmente se está produciendo un crecimiento muscular, necesitan descansar para poder desarrollarse. ¿Por qué es tan importante la fase de regeneración?
leer másLos músculos deberían crecer Me encanta volver al gimnasio y bombear después de la temporada de ciclismo de carretera, al igual que me encanta volver a la carretera con mi bicicleta de carretera en primavera. Como informé en mi última publicación, voy a probar el 5 x este invierno.
leer másAyer comencé con mi compañero de entrenamiento una ronda muy relajada por Vier- und Marschlande en el este de Hamburgo. Todavía tenía la carrera en Schwerin y el accidente que la acompañó en mis músculos y huesos, así que después de un descanso de tres días era hora de volver a ponerme en marcha.
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