Saludable durante el invierno con vitaminas y minerales.

Al igual que la Navidad misma, se acerca Invierno sorprendiendo cada año. Algunos juran por la vacuna contra la gripe y otros se niegan. No quiero plantear la cuestión de si hay que vacunarse o no, porque en cualquier caso es importante aportar al organismo los nutrientes suficientes, las vitaminas y los minerales adecuados. Una dieta equilibrada siempre contribuye a una buena salud. Especialmente las personas que han cambiado su dieta notan después de unas semanas que se sienten notablemente mejor e incluso se produce un cambio de opinión, para mejor, por supuesto.

Los atletas siempre tenemos una mayor necesidad de vitaminas y minerales. Debido a los picos de rendimiento, que cada vez agotamos más, nuestro organismo consume más vitaminas y minerales. cinc y Eisen juegan un papel importante en los atletas también Magnesio y Calcio son extremadamente importantes. Cuando se trata de vitaminas, los atletas siempre piensan primero Vitamina B12 y Vitamina C, La vitamina C es uno de los temas de actualidad.

[eapi type=small keyword="NordHit Vitamin C"]En pocas palabras, son las más efectivas contra el resfriado y la gripe vitamina C y el mineral zinc. La vitamina C y el zinc fortalecen el sistema inmunológico y ayudan al organismo a combatir las bacterias y los virus. Por supuesto, se requiere una dieta equilibrada. En la sociedad moderna también hay todo como preparación en forma de polvo y tabletas y algunos de ellos son realmente buenos. Sin embargo, la regla básica es que el cuerpo no puede almacenar vitaminas y minerales artificiales. Es por eso que los fabricantes de tales preparaciones también anuncian que los nutrientes se liberan gradualmente de una cápsula y no todos a la vez.

Las vitaminas y minerales más baratos de la farmacia y del supermercado, en cambio, liberan sus nutrientes inmediatamente. El cuerpo no puede absorberlo todo y el resultado es una aumento de la micción, porque el cuerpo expulsa los nutrientes y vitaminas que no necesita.

[eapi type=small keyword="Frey Nutrition Zinc"]Tomo Zinc siempre por la mañana en forma de tableta. Estas tabletas o cápsulas liberan su zinc solo gradualmente para que el cuerpo expulse el contenido de las cápsulas no tan baratas. Vitamina C Me doy el gusto de tomar una bebida durante todo el día, lo que significa que en el caso de la vitamina C uso las tabletas efervescentes. Simplemente porque me gusta beber agua saborizada. Las tabletas efervescentes están disponibles en muchos sabores, naranja, mandarina, grosella y, por supuesto, muchos otros. ¿Por qué escribo esto aquí? Solo quiero dejar en claro que las vitaminas también pueden tener buen sabor. También en forma química.

Por supuesto, la mejor forma de obtener minerales y vitaminas es a través de una dieta equilibrada. Merece mucho la pena ponerse delante de los fogones y cocinar de forma equilibrada, como la de mamá. Por cierto, esta declaración es muy útil como regla general al cocinar: solo coma y cocine lo que la abuela hubiera cocinado. Luego vuelves a los productos regionales que son realmente buenos. El repollo, y especialmente el repollo blanco, es rico en vitamina C. El repollo blanco tiene un sabor realmente delicioso como ensalada o al vapor brevemente. Kale se recomienda en invierno. Rico en vitamina C y hierro, ¡es un auténtico alimento fitness!. Y aquí volvemos al tema. ¿A dónde sabe la col rizada? ¡Solo con mamá! Obtenga la receta familiar y haga su propia col rizada.Buen provecho.

Aquí hay algunos alimentos en los que no habrías pensado, ¿verdad?

Así que ve al supermercado y consigue proveedores de vitamina C y zinc y asegúrate de tener una comida deliciosa. Como siempre, por favor haga preguntas en los comentarios.

¡Mantente saludable!