Vélo de route, gravel et bikepacking
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Une hernie discale est une violation de la fonction normale du disque dans le dos causée par une rupture ou une dégénérescence de la couche externe du disque. Cela peut provoquer des douleurs, des engourdissements ou une perte de force dans les jambes.
L'exercice peut aider à prévenir ou à traiter une hernie discale en renforçant les muscles du dos et autour de la colonne vertébrale et en améliorant la flexibilité. Les exercices suggérés comprennent des étirements, des exercices de renforcement du tronc et des exercices ciblés pour le dos. Il est important de parler à un médecin ou à un physiothérapeute pour s'assurer que les exercices sont sûrs et efficaces.
La hernie discale est l'une des maladies les plus courantes dans notre société. La hernie discale repose sur des muscles faibles, principalement dans la région lombaire. Les disques intervertébraux s'installent entre les vertèbres de la colonne vertébrale et assurent un amorti entre les vertèbres afin qu'ils ne se cassent pas en cas de choc et laissent aux vertèbres leur liberté de mouvement. Lorsque
Lire la suiteJe ne sais pas pour vous, mais j'ai lentement atteint la fin de mon break d'un mois. Pourquoi faites-vous une pause dans la formation ? Malheureusement, pour moi, cela vient toujours automatiquement. En raison de la météo, la saison de vélo de route se termine généralement début octobre, puis vous faites une pause.
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