Phase de régénération - récupération active

Comme tous les athlètes le savent, la phase de récupération est l'une des plus importantes de l'entraînement. Pourquoi est-ce le cas? Les muscles que vous entraînez et qui veulent se développer, que ce soit les mitochondries ou si la croissance musculaire a vraiment lieu, ont besoin de se reposer pour se développer. Pourquoi la phase de régénération est-elle si importante ?

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