Hier, j'ai commencé avec mon partenaire d'entraînement un tour très détendu à travers le Vier- und Marschlande à l'est de Hambourg. j'ai toujours ça Course à Schwerin et l'accident associé dans les muscles et les os, donc après une pause de trois jours, il était temps de remonter sur le vélo et de détendre un peu les muscles.
Je commence mes tournées direction Four et Marais toujours directement du bureau. Changez vite et partez. Comme il fait entre-temps un peu plus froid, ceux-ci en font également partie chemise de contention au dessous et au bras pour s'y arrêter. Je n'ai mis les manchettes que fin août, juste avant les Cyclassiques, et je ne voudrais plus m'en passer depuis.
Comme toujours, nous avons commencé notre tour au bâtiment miroir, à partir de là, vous pouvez vous rendre directement aux Deichtorhallen sur la piste cyclable de Hambourg jusqu'à Rothenburgsort puis sur la large Piste cyclable Kaltehofe promenade. Un vrai rêve. Ensuite, vous êtes déjà arrivé à Vier und Marschlande et pouvez conduire sur les belles routes de digue. En ce jour d'entraînement, le vent nous soufflait au visage, la météo prévoyait aussi des grains et de la pluie pour le début de soirée, mais planifier c'est planifier !
Chaque cycliste de course à Hambourg a probablement parcouru cet itinéraire 100 fois, y compris nous et nous avons fait notre tour détendu. Au final, c'était 43,5 km et après la fin du stage, nous avions une moyenne d'environ 29 km/h, jusqu'à notre retour à la maison, j'ai abaissé la moyenne à 25 km/h.
Ce trajet était vraiment bon et les muscles se sentent beaucoup mieux qu'avant, seul mon vélo a besoin d'un entretien. Si je trouve le temps pendant le week-end prolongé, je m'occuperai des freins, ils ont besoin d'être resserrés de toute urgence.
Maintenant, il redevient lentement plus froid et je vais (dois) déplacer plusieurs séances d'entraînement au gymnase, mais peut-être que le temps restera aussi doux que l'année dernière pendant longtemps.
Allez, Ray.