Puis-je faire de l'exercice avec un rhume? Puis-je m'entraîner avec un rhume? Combien de temps dois-je attendre après un rhume avant de pouvoir recommencer à faire de l'exercice ? Toutes ces questions nous taraudent, surtout en période de transition, où l'on attrape particulièrement souvent un rhume. Je viens d'avoir une série de rhumes et je suis donc particulièrement intéressé par ce sujet en ce moment et j'ai fait quelques recherches.
Ma série froide
J'ai eu un rhume trois fois au cours des sept dernières semaines et je pense que c'est en partie de ma faute. Je vais expliquer brièvement l'erreur classique que j'ai commise. Après mon premier rhume, car c'était tout, j'ai pris une semaine de pause avant de reprendre mon vélo de course. Comme d'habitude, j'ai participé aux entraînements du club les mardis et bien sûr je voulais rouler dans le groupe rapide, c'était une idée stupide. Je me sentais bien pendant l'entraînement. Ce n'est que dans les voies respiratoires que j'ai remarqué que l'air semblait un peu plus frais. L'addition est arrivée la fameuse trois jours plus tard, le froid est revenu.
Jeu similaire, mais cette fois deux semaines plus tard. Tout s'est bien passé à l'entraînement et trois jours plus tard le froid est revenu. Malheureusement cette fois vraiment croustillant. Je me suis finalement allongé à plat parce que mon corps voulait me forcer à faire une vraie pause. Cette fois j'ai quatre semaines de pause avoir à faire.
Le résultat a été une bronchite
Alors maintenant, j'ai attrapé une vilaine bronchite. Mon médecin m'a dit que j'étais malade et je m'ennuyais à la maison. Il faut savoir que je ne prends jamais d'arrêt maladie car je m'ennuie vite à la maison. Maintenant, j'ai traîné la bronchite aiguë avec moi pendant une semaine et c'était encore dans mes poumons la deuxième semaine. Vraiment nul et une pause de quatre semaines est définitivement trop longue.
Que peut-il arriver si vous ne guérissez pas le rhume
J'ai fait des recherches en ligne et j'ai regardé les conséquences du rhume.
- Le rhume peut devenir chronique
- Des problèmes musculaires peuvent survenir
- une pneumonie peut en résulter
- même le muscle cardiaque peut devenir enflammé
J'ai été assommé pendant 8 semaines au total par un rhume stupide et entre-temps l'automne est arrivé à Hambourg. Je dois admettre que je suis en quelque sorte sorti maintenant.
Comment se passe l'hiver maintenant ?
Depuis, j'ai recommencé à faire de la musculation en salle. C'est à nouveau l'entraînement complet du corps et le renforcement musculaire. Je tiens à vous remercier pour la suite Course transcontinentale (TCR), le processus de candidature commence en novembre et j'espère obtenir une place de départ. Je sais que c'est une entreprise folle. Mais je voudrais me donner trois semaines pour les 4.000 XNUMX km et je ne m'inscris que si le parcours me convient. Je ne m'engagerai pas si je me sens en danger dans les pays.
Selon que je réussirai ou non à m'inscrire, je planifierai ensuite mon programme d'hiver et de printemps.
Il est maintenant temps de rester en bonne santé et de bien commencer l'hiver.