Les muscles doivent grossir
j'adore après saison de vélo de route retourner au gym et pomper, tout comme j'adore reprendre la route avec mon vélo de route au printemps. Comme je l'ai signalé dans mon dernier message, je vais les essayer cet hiver Méthode 5 x 5 pour le renforcement musculaire et la force.
plan de formation
Bien sûr, pour un bon entraînement, vous en avez besoin d'un plan de formation. Le défi à Musculation et renforcement musculaire réside dans une augmentation constante. Cela n'a pas à se produire à chaque séance d'entraînement, mais vous devez avoir une trace de ce que vous avez soulevé la dernière fois. Que vous vous amélioriez ou non, vous ne voulez pas vous mettre au défi. En d'autres termes, en tant qu'athlète, vous avez toujours besoin d'un bon aperçu des performances passées. Quand je fais du vélo, je compte entièrement sur Strava, mais malheureusement Strava ne m'aide pas quand je pompe.
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Une application pour mesurer les performances lorsque le pompage est nécessaire
J'ai cherché de telles applications sur l'App Store ces dernières années, même avant d'être gâté par Strava, je n'ai jamais vraiment rien trouvé. Maintenant que j'ai un objectif précis, je savais ce qu'il fallait chercher. Très souvent, vous devez faire face à un problème avant de pouvoir formuler la bonne question. Après avoir testé quelques applications, toutes mauvaises (non, je ne veux pas les nommer ici), je suis tombé sur Gym Hero. Une application qui offre déjà de nombreuses fonctionnalités utiles même lorsqu'elle est gratuite.
Gym Hero, mon tracker de fitness
Honnêtement, si je n'avais pas été si désespéré et si j'avais eu autant de déceptions, je n'aurais pas essayé l'application. L'icône APP, qui est également présentée dans l'App Store, et les images d'aperçu ne sont pas vraiment belles. Mais comme c'est souvent le cas, il y a aussi le coup de foudre. Derrière la coque pas particulièrement brillante se cache une APP vraiment puissante, surtout si vous achetez quelques fonctionnalités premium.
Héros de gym Pro
J'ai d'abord essayé la version gratuite, mais on atteint rapidement ses limites. Avant d'acheter fonctionnalité par fonctionnalité individuellement, je vous recommande d'acheter la version Pro. Cela coûte 3,99 EUR dans l'App Store d'Apple et comprend toutes les fonctionnalités premium. Incidemment, il est également moins cher d'acheter la version Pro que de déverrouiller les fonctionnalités individuellement.
Héros du gymnase offre une interface très simple. Vous commencez par un entraînement et entrez exercice pour exercice, bien sûr avec le poids, le nombre de séries et de répétitions. Chaque exercice qui a été créé une fois peut être déplacé plus tard dans une nouvelle séance d'entraînement. Vous ne faites donc l'effort qu'une seule fois. Si vous faites glisser un exercice que vous avez déjà terminé dans un nouveau plan d'entraînement, le côté droit indique le poids que vous avez soulevé la dernière fois. Ainsi, vous pouvez voir ce que vous devez mettre dessus sans avoir à faire défiler l'écran d'avant en arrière.
De plus, vous pouvez copier des séances d'entraînement complètes et ainsi les compléter à nouveau, en particulier ceux qui ont un objectif à long terme et s'entraînent beaucoup apprécieront beaucoup cette fonction. Pour chaque entraînement, vous pouvez également écrire des notes rapidement accessibles. Par exemple, je note toujours les exercices que j'aimerais améliorer la prochaine fois et ceux que je préfère ne pas faire.
Suivi dans Apple Health
Gym Hero est complété par le fait que l'entraînement est écrit sur l'application Apple Health avec le temps d'entraînement et les calories brûlées estimées. La santé est devenue l'application de surveillance centrale pour moi de toute façon.
Conclusion
Gym Hero est mon application de suivi de la condition physique de choix et je la recommande vivement. Il faut débourser quelques euros pour pouvoir l'utiliser à bon escient, mais ensuite elle fait ce qu'elle est censée faire et bien mieux que les autres applications de studio de fitness.