Sain pendant l'hiver avec des vitamines et des minéraux

Tout comme Noël lui-même, il arrive Hiver surprenant chaque année. Certains ne jurent que par le vaccin contre la grippe et d'autres refusent. Je ne veux pas soulever la question de savoir s'il faut ou non se faire vacciner, car dans tous les cas, il est important de fournir à l'organisme suffisamment de nutriments, les bonnes vitamines et minéraux. Une alimentation équilibrée contribue toujours à une bonne santé. Surtout les personnes qui ont changé leur alimentation remarquent après quelques semaines qu'elles se sentent sensiblement mieux et même un changement d'avis - pour le mieux, bien sûr - se produit.

Nous, les athlètes, avons toujours un besoin accru de vitamines et de minéraux. En raison des pics de performance, que nous épuisons de plus en plus, notre organisme consomme plus de vitamines et de minéraux. Zink ainsi que Eisen jouent également un rôle important chez les athlètes Magnésium ainsi que Calcium sont extrêmement importants. Quand il s'agit de vitamines, les athlètes pensent toujours en premier Vitamine B12 ainsi que Vitamine C, La vitamine C est l'un des sujets d'aujourd'hui.

[eapi type=small keyword="NordHit Vitamin C"]Pour résumer, sont les plus efficaces contre le rhume et la grippe la vitamine C et le minéral zinc. La vitamine C et le zinc renforcent le système immunitaire et soutiennent l'organisme dans la lutte contre les bactéries et les virus. Une alimentation équilibrée est bien sûr nécessaire. Dans la société moderne, il y a aussi tout comme préparation sous forme de poudre et de comprimés et certains d'entre eux sont vraiment bons. Cependant, la règle de base est que le corps ne peut pas stocker de vitamines et de minéraux artificiels. C'est pourquoi les fabricants de telles préparations annoncent également que les nutriments sont progressivement libérés d'une capsule et pas tous en même temps.

Les vitamines et minéraux moins chers de la pharmacie et du supermarché, en revanche, libèrent leurs nutriments immédiatement. Le corps ne peut pas tout absorber et le résultat est un augmentation de la miction, car le corps expulse les nutriments et les vitamines dont il n'a pas besoin.

[eapi type=small keyword="Frey Nutrition Zinc"]Je prends Zinc toujours le matin sous forme de comprimés. Ces comprimés ou gélules ne libèrent leur zinc que progressivement afin que le corps expulse le contenu des gélules pas si bon marché. Vitamine C Je m'offre une boisson tout au long de la journée, ce qui veut dire que dans le cas de la vitamine C j'utilise les comprimés effervescents. Tout simplement parce que j'aime boire de l'eau aromatisée. Les comprimés effervescents sont disponibles dans de nombreuses saveurs, orange, mandarine, groseille et bien sûr bien d'autres. Pourquoi j'écris ça ici ? Je veux juste qu'il soit clair que les vitamines peuvent aussi avoir bon goût. Également sous forme chimique.

Bien sûr, la meilleure façon d'obtenir des minéraux et des vitamines est d'avoir une alimentation équilibrée. Cela vaut vraiment la peine de se mettre devant les fourneaux et de cuisiner de manière équilibrée, tout comme celle de maman. Incidemment, cette déclaration est très utile en règle générale lors de la cuisine : ne mangez et ne cuisinez que ce que grand-mère aurait cuisiné. Ensuite, vous revenez aux produits régionaux qui sont vraiment bons. Le chou et surtout le chou blanc est riche en vitamine C. Le chou blanc est vraiment délicieux en salade ou brièvement cuit à la vapeur. Kale est recommandé en hiver. Riche en vitamine C et en fer, c'est un véritable aliment de fitness !. Et nous voilà de retour sur le sujet. Quel est le goût du chou ? Seulement avec maman ! Procurez-vous la recette familiale et préparez votre propre chou frisé. Bon appétit.

Voici quelques aliments auxquels vous n'auriez pas pensé, n'est-ce pas ?

Alors allez au supermarché et obtenez des fournisseurs de vitamine C et de zinc et assurez-vous d'avoir un délicieux repas. Comme toujours, n'hésitez pas à poser des questions dans les commentaires.

Restez en bonne santé!