Nous sommes à la fin de la pré-saison et ma préparation pour le Vätternrundan. Ce qui compte, ce sont les kilomètres dans les jambes et rien d'autre !
Comme beaucoup d'autres coureurs cyclistes, j'en fais toujours un peu plus que mon temps ne le permet.
…En fait, à ce stade de la saison 2017, je voulais avoir parcouru plus de kilomètres que maintenant. En fait, je voulais avoir parcouru beaucoup plus de longues distances que je n'en ai fait jusqu'à présent. En fait, je voulais avoir fait beaucoup plus de sorties régénératrices entre les longues distances que je n'en ai faites jusqu'à présent….
Je pense être d'accord avec la plupart des cyclistes sur route sur ces déclarations. Néanmoins, je n'abandonne pas et je m'en tiens à mes objectifs et vous devriez faire de même ! Il se peut que vous n'atteigniez pas toujours tout ce que vous avez prévu de faire, mais ma volonté et ma motivation continuent de me pousser. À un moment donné - lorsque j'aurai acquis plus d'expérience - je pourrai mieux évaluer et planifier mes objectifs et de manière plus réaliste.
RTF Vossy à Neu Wulmstorf
Accumuler des kilomètres, c'est ce qui compte et qui nous prépare à nos temps forts de la saison. Quoi de mieux qu'un RTF! Déjà en début de saison j'suis mon premier dé RTF Classiques de l'Elbe dangers. la Classiques de l'Elbe Je me suis tellement amusé que j'ai décidé de piloter plus de RTF cette année. Le week-end dernier, c'est enfin arrivé. J'avais trouvé un RTF sur Internet qui RTF Vossy de TVV Neu Wulmstorf devrait-ce être. Les distances classiques étaient proposées.
- 53km
- 77km
- 121km
- 155km
Il était clair pour moi que c'était le 155km devrait être. Ceux-ci se sont avérés plus tard être 161km, mais vous êtes plus que bienvenu pour prendre les 6 km supplémentaires avec vous.
Comment ça marche réellement avec un tel RTF
Quiconque a lu mon article sur l'Elbe Classic sait qu'un RTF peut être très confortable. J'ai remarqué dimanche dernier qu'un RTF peut aussi ressembler davantage à une course. Je suis avec deux autres cyclistes dans mon Tyran conduit à Neu Wulmstorf. C'est encore plus amusant avec quelques amis. Mes deux compagnons sont expérimentés Triathlètes - pleine distance. J'ai souvent roulé avec l'un des deux, je ne connaissais que le deuxième compagnon d'un tour jusqu'à présent.
161km - Comment commencez-vous réellement là-bas?
Un RTF commence toujours par blocs afin que le champ puisse s'étaler. Les dangers sont toujours après un RTF StVo, donc un champ trop grand n'a toujours pas de sens. Le TVV Neu Wulmstorf avait fixé l'heure de début à 9h00-10h30. Nous avons fait la queue vers 9h15 et avons été autorisés à partir vers 9h45, nous étions donc presque les derniers. Les 25 premiers km ont commencé doucement, la moyenne se situait entre 28km/h et 30km/h. Pas lent, mais pas vraiment rapide non plus lorsque vous roulez en groupe. Déjà après 25 km, le poste de secours est arrivé, que nous avons simplement sauté. Si vous avez l'intention de parcourir 155 km, le premier arrêt ne doit pas être après 25 km.
A partir de maintenant le rythme s'accélère
Au début nous roulions dans notre groupe de trois et peu à peu certains les ont rejoints, d'autres n'ont pas tenu le rythme et ont encore lâché prise. Nous avons rapidement eu un solide groupe de cinq et l'avons augmenté Coupe jusqu'à 42km/h. Nous avons maintenu ce rythme jusqu'à 80 km. Après un arrêt, nous l'avons pris un peu plus facilement et nous nous sommes retrouvés avec un 35km/h de moyenne. D'abord sur le 15 derniers kilomètres nous avons alors remarqué nos jambes et conduit plus ou moins facilement le grand tour jusqu'au bout. Hormis quelques courts intermèdes plus rapides, nous étions à nouveau entre 26 et 30 km/h, comme au début du tour. Jusque-là, nous nous relayions toujours pour diriger le groupe et nous fouetter les uns les autres. Le mélange de coureurs dans le groupe était tout simplement génial.
Conclusion
Cela dépend toujours de la mixité et de l'harmonie du groupe. Vous pouvez vous pousser mutuellement à atteindre des performances optimales et vous motiver mutuellement. À la fin, j'étais puissant à plat : 161 km parcourus avec un Vitesse moyenne de 31km/h et 825 mètres de dénivelé fabriqué. Tout sur un RTF sans routes fermées, très bonne coupe. Je me rapproche de plus en plus de ma forme et je suis de plus en plus optimiste quant à la mienne Aventure Vätternrundan Cordialement. la Vossy RTF m'a fait avancer un peu et je remercie mes camarades du groupe pour cela, tout simplement génial !