4 सर्विंग्स के लिए सामग्री 1000 ग्राम फिश फ़िललेट्स, फ्रोजन या फ्रेश (अधिमानतः पोलक) 4 बेल मिर्च, पीली और नारंगी 2 तोरी 4 स्प्रिंग प्याज 2 बड़े प्याज 200 ग्राम ब्रोकोली, ताजा या फ्रोजन 1000 मिली नारियल का दूध 2 टेबलस्पून जैतून का तेल 2 टेबलस्पून तिल का तेल डिल और लहसुन नमक काली मिर्च चरण 1 यदि फ्रोजन फिश का उपयोग कर रहे हैं तो फिश लीव को डीफ्रॉस्ट करें। अच्छा
और अधिक पढ़ेंफिटनेस, कम कार्ब और जुनून
10 महीने, 20 किलो और पहले से कहीं ज्यादा फिट! कभी-कभी आप अपने बारे में सोचते हैं। ठीक मेरी तरह जब मैंने YouTube पर वर्ष 2015 की अपनी रोड बाइक समीक्षा की थी। जब मैंने अपना एकालाप रिकॉर्ड करना समाप्त किया, तो मैंने पहले और बाद की तुलना प्राप्त करने के लिए फ़ोटो की तलाश की। क्योंकि दुर्भाग्य से था
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