पहली रेस हो चुकी है, पहला आरटीएफ भी मेरे पीछे है और मुझे एफसी सेंट पाउली (साइक्लिंग विभाग) के लिए अपना सदस्यता कार्ड पहले ही मिल चुका है। अब 2017 सीज़न वास्तव में शुरू हो रहा है! पिछले साल की तुलना में, मैंने इस साल 2016 की तुलना में थोड़ा अधिक किया, लेकिन
और अधिक पढ़ेंचिया बीज - सड़क साइकिल चालकों के लिए सुपरफूड
बेशक, मैं स्वस्थ चिया बीजों का खोजकर्ता नहीं हूं, यह लंबे समय से ज्ञात है कि चिया बीज बहुत स्वस्थ हैं। खासकर जब से पूरी दुनिया तथाकथित सुपरफूड्स पर थिरक रही है, चिया सीड्स - सचमुच - हर किसी के होठों पर हैं। चिया सीड्स क्या खास बनाता है लेकिन चिया सीड्स नहीं हैं
और अधिक पढ़ेंबुनियादी प्रशिक्षण + शक्ति प्रशिक्षण = प्रशिक्षण तनाव
अरे दोस्तों क्या आप यह जानते हैं? यह सर्दी है और आप अगले सीजन के लिए बेहतर तैयारी करना चाहते हैं। कुछ व्यायाम भी करें ताकि पूरा शरीर फिट और स्वस्थ रहे और निश्चित रूप से अपनी बाहों, पीठ और कोर को न भूलें ताकि खींचना और धक्का देना बेहतर काम करे।
और अधिक पढ़ेंजिम हीरो - माई स्ट्रेंथ ट्रेनिंग ऐप
मांसपेशियों को बढ़ना चाहिए मुझे जिम में वापस जाना और सड़क बाइक के मौसम के बाद पंप करना पसंद है, जैसे मुझे वसंत ऋतु में अपनी सड़क बाइक के साथ सड़क पर वापस जाना पसंद है। जैसा कि मैंने अपनी पिछली पोस्ट में बताया था, मैं इस सर्दी में 5 x कोशिश करने जा रहा हूं
और अधिक पढ़ें5 गुना 5 वर्कआउट के साथ मांसपेशियों का निर्माण करें
पिछले साल की तरह, मैं इस सर्दी में फिर से जिम जा रहा हूं। मुझे जिम में फैंसी सामान की जरूरत नहीं है, मेरे लिए साधारण उपकरण काफी हैं। सरल लेकिन उपयोगी। मेरे पास Mcfit सदस्यता है क्योंकि हैम्बर्ग में विभिन्न उपकरणों के साथ बहुत सारे जिम हैं। मैकफिट स्टूडियोज के पास है
और अधिक पढ़ेंसर्दियों में आराम किया
मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं धीरे-धीरे अपने 1 महीने के ब्रेक के अंत तक पहुँच गया हूँ। आप ट्रेनिंग से ब्रेक क्यों लेते हैं? दुर्भाग्य से, मेरे लिए यह हमेशा अपने आप आता है। मौसम के कारण आमतौर पर अक्टूबर की शुरुआत में रोड बाइक सीजन खत्म हो जाता है और फिर आप ब्रेक लेते हैं।
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