जैसा कि सभी एथलीट जानते हैं, प्रशिक्षण के दौरान रिकवरी चरण सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। कोई भी ऐसा क्यों है? जिन मांसपेशियों को आप प्रशिक्षित कर रहे हैं और जो विकसित करना चाहते हैं, चाहे वह माइटोकॉन्ड्रिया हो या यदि मांसपेशियों की वृद्धि वास्तव में हो रही हो, तो उन्हें विकसित होने के लिए आराम करने की आवश्यकता होती है। पुनर्जनन चरण इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
और अधिक पढ़ें5 गुना 5 वर्कआउट के साथ मांसपेशियों का निर्माण करें
पिछले साल की तरह, मैं इस सर्दी में फिर से जिम जा रहा हूं। मुझे जिम में फैंसी सामान की जरूरत नहीं है, मेरे लिए साधारण उपकरण काफी हैं। सरल लेकिन उपयोगी। मेरे पास Mcfit सदस्यता है क्योंकि हैम्बर्ग में विभिन्न उपकरणों के साथ बहुत सारे जिम हैं। मैकफिट स्टूडियोज के पास है
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