5 गुना 5 वर्कआउट के साथ मांसपेशियों का निर्माण करें

पिछले साल की तरह, मैं इस सर्दी में फिर से जिम जा रहा हूं। मुझे जिम में फैंसी सामान की जरूरत नहीं है, मेरे लिए साधारण उपकरण काफी हैं। सरल लेकिन उपयोगी। मेरे पास Mcfit सदस्यता है क्योंकि हैम्बर्ग में विभिन्न उपकरणों के साथ बहुत सारे जिम हैं। मैकफिट स्टूडियोज के पास है

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सर्दियों में प्रशिक्षण

अब मेरा पहला रेसिंग बाइक सीजन दुर्भाग्य से खत्म हो गया है। बाइक को केवल पारिवारिक यात्राओं या छोटी यात्राओं के लिए दिन में ही निकाला जाता है। ताजी हवा में उचित प्रशिक्षण पहली बार में मेरे साथ लोकप्रिय नहीं है। चूँकि मैं अकेला हूँ और कहीं क्लब का सदस्य नहीं हूँ, दुर्भाग्य से मेरे पास साइकिल हॉल भी उपलब्ध नहीं है

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