ऊपर की ओर रेसिंग बाइक की सवारी करना साइकिल चलाने में सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है, लेकिन हैम्बर्ग में आपको यहां से पहाड़ कहां से लाने चाहिए? पदोन्नति लाभ में हैं उत्तरी जर्मनी एह बल्कि कम बोया और असली चढ़ाई फिर भी। बेशक आप धक्कों के माध्यम से कुछ मीटर की ऊँचाई प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह बात नहीं है। एक सड़क साइकिल चालक के रूप में आपको लंबी दूरी पर वास्तविक चढ़ाई की आवश्यकता होती है। वास्तव में, हैम्बर्ग में ऐसा ही कुछ है और मैं आपको अभी बताऊंगा कि आप पर्वतारोहण के लिए वास्तव में अच्छी तरह से प्रशिक्षण कहां ले सकते हैं।
हैम्बर्ग में ट्रेन चढ़ती है
जैसा कि मैंने कहा, हैम्बर्ग में पहाड़ इतने आम नहीं हैं। दक्षिण की ओर वाले हैं हारबर्ग पर्वत जहां कुछ चढ़ाई हैं, लेकिन आप कम से कम 45 मिनट शहर से वहां ड्राइव कर सकते हैं। इतनी दूर नहीं हैं के प्रसिद्ध पर्वतारोहण हैम्बर्ग साइक्लासिक्स हैम्बर्ग के पश्चिम में। वहाँ ब्लैंकेनीज़ और वेडेला के बीच वास्तव में खड़ी चढ़ाई हैं।
कोस्टरबर्ग और वासेबर्ग
Der वासेबर्ग का एक अभिन्न अंग है पर्वत वर्गीकरण वार्षिक पर हैम्बर्ग में साइकिल चलाना. वासरबर्ग, इसे सीधे शब्दों में कहें: कुरकुरे। लेकिन मैं प्रशिक्षित करना पसंद करता हूं कोएस्टरबर्ग! कोस्टरबर्ग के कुछ हिस्सों को साइक्लासिक्स के पर्वतीय वर्गीकरण में भी शामिल किया गया है। मेरी राय में, हालांकि, यह प्रशिक्षण के लिए थोड़ा बेहतर है क्योंकि मार्ग वासेबर्ग की तुलना में थोड़ा लंबा है। कोस्टरबर्ग पर मार्ग लगभग है 3,5km लंबा और का उदय हुआ है 95 मीटर ऊंचाई और वास्तविक वृद्धि होती है। कोस्टरबर्ग पर 3,5 किमी लंबे मार्ग पर ढाल के बीच है 2% und 8%, तो आपको की तुलना में बहुत अधिक पसीना आने लगता है एल्बचौसी पर ग्रेडिएंट्स.
मेरा प्रशिक्षण मार्ग
मैं Eimsbüttel में की दिशा में ड्राइव करता हूं कोस्टरबर्ग शुरुआती बिंदु. मैंने शुरुआती बिंदु को पैर पर सेट किया, यानी जहां चढ़ाई शुरू होती है। यह मेरे घर से इस बिंदु तक लगभग 18 किमी की दूरी पर है, इसलिए जब मैं कोस्टरबर्ग पहुँचता हूँ तो मैं पहले से ही गर्म हो जाता हूँ। फिर यह मेरे लिए शुरू होता है। पिछली बार मैंने लगातार तीन बार कोस्टरबर्ग सर्किट की सवारी की और 8 किमी सर्किट पर, 24 किमी और लगभग 300 एचएम एकत्र किया हुआ। हैम्बर्ग मानकों के अनुसार, यह बहुत बढ़िया है।
अपने पूरे प्रशिक्षण के दौरान, मैंने स्टारवा पर लगभग 53 एचएम के साथ 400 किमी की दूरी तय की थी, इसलिए एक अच्छा कसरत था।
Fazit
जाहिरा तौर पर आप हैम्बर्ग में पहाड़ों और ढलानों पर प्रशिक्षण ले सकते हैं, आपको बस यह जानना होगा कि कहां है। दुर्भाग्य से, मैं आपको यह नहीं बता सकता कि इस आकर्षक प्रशिक्षण क्षेत्र को खोजने में मुझे इतना समय क्यों लगा। लेकिन मुझे यकीन है कि मैं इस दौर को कई बार अपने लिए करूंगा हैम्बर्ग में सड़क बाइक प्रशिक्षण उपयोग!
मुझे आशा है कि मैं आपको थोड़ा प्रेरित कर सकता हूं।