डिस्क आगे को बढ़ाव

Der डिस्क आगे को बढ़ाव हमारे समाज में सबसे आम बीमारियों में से एक है। हर्नियेटेड डिस्क मांसपेशियों पर आधारित है जो बहुत कमजोर हैं, ज्यादातर काठ का क्षेत्र में। इंटरवर्टेब्रल डिस्क के बीच बैठते हैं ज़ुल्फ़ डेर रीढ़ की हड्डी और उनका ख्याल रखना भिगोना कशेरुकाओं के बीच ताकि झटके की स्थिति में वे टूटें नहीं और कशेरुकाओं को स्वतंत्र रूप से चलने दें। यदि हमारी पीठ की मांसपेशियां बहुत कमजोर हैं - उदाहरण के लिए एक नौकरी के कारण जो मुख्य रूप से बैठते समय होती है - इंटरवर्टेब्रल डिस्क को फिसलने के लिए जगह मिलती है। यह प्रभाव एक बड़े द्वारा पसंद किया जाता है ऊंचाई, मोटापा und व्यायाम की कमी सामान्य रूप में। हालांकि मैं कहूंगा कि चीजें मुझ पर लागू नहीं होती हैं, इसने मुझे फिर से प्राप्त कर लिया है।

मुझे हर्नियेटेड डिस्क क्यों मिलती है?

मुझे सात साल पहले (35 साल की उम्र में) हर्नियेटेड डिस्क हुई थी। उस समय, हालांकि, ऊपर वर्णित बिंदु मिले सब मेरी दिशा में। लंबा (194 सेमी), अधिक वजन (120 किग्रा), गतिहीन कार्य (कार्यालय) और अधिक वजन का कारण निश्चित रूप से व्यायाम की कमी थी। इसमें जोड़ा गया था नई अर्थव्यवस्था ठेठ तनाव.

लेकिन साढ़े तीन साल पहले मुझे अभी-अभी वक्र मिला है

एक हर्नियेटेड डिस्क के परिणाम

एक हर्नियेटेड डिस्क के परिणामों को संक्षेप में निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता है: दर्द, दर्द और फिर दर्द! आपको इसकी कल्पना इस तरह करनी होगी - मैं यहां अपने मामले का वर्णन करूंगा, लेकिन लक्षण निश्चित रूप से हर मामले में भिन्न हो सकते हैं।

मेरी हर्नियेटेड डिस्क काफी नीचे है काठ का रीढ़. मेरी डिस्क दाईं ओर फैल गई है और अब तंत्रिका पर दबाव डाल रही है (जड़ सिंड्रोम) वास्तविक हर्नियेटेड डिस्क केवल डिस्क पर थोड़ा दर्द करती है। बड़ी समस्या तंत्रिका पर दबाव के कारण होने वाला प्रेत दर्द है। मेरे लिए यह दाहिना भाग है और पूरा दाहिना पैर नरक की तरह दर्द करता है। अगर मैं कुछ कदम चलूं तो मुझे लगभग 50 मीटर के बाद रुकना होगा और फिर बाईं ओर झुककर नसों को थोड़ा आराम देने की कोशिश करनी होगी, दुर्भाग्य से इसका मतलब है कि मैं केवल अंदर झुकता हूं शोनटालुंग हिलना और शरीर के अन्य भागों में अतिरिक्त दर्द होता है।

पैरों और पीठ की मांसपेशियां भी केवल राहत देने वाले आसन के कारण सख्त हो जाती हैं, जो दुर्भाग्य से उपचार प्रक्रिया को धीमा कर देती हैं। विशेष रूप से एक हर्नियेटेड डिस्क का प्रारंभिक चरण इसे आसान बनाने और जंग न लगने के बीच एक कड़ा चलना है। स्थायी चावल से नसें सूजन पूरी बात भी। परिणामी सूजन से दबाव बढ़ता है और दुर्भाग्य से दर्द भी। परिणाम: एक और भी तीव्र शोनटालुंग और अधिक परिणाम।

मैं हर्नियेटेड डिस्क के बारे में क्या कर सकता हूँ?

हर्नियेटेड डिस्क काफी खराब है और मैं भविष्य के बारे में सकारात्मक रहना चाहता हूं। सोचना सीजन प्लानिंग 2018 मैं शायद इसे नहीं रख पाऊंगा - और इससे मुझे बहुत दुख होता है - लेकिन मैं अपनी रेसिंग बाइक पर वापस जाना चाहता हूं और जल्द से जल्द प्रतिस्पर्धा करना चाहता हूं। चूंकि मुझे पहले से ही इसका थोड़ा सा अनुभव है, मुझे उम्मीद है कि इससे मुझे मदद मिलेगी। जब मेरे पास पहली हर्नियेटेड डिस्क थी, तो मुझे यथोचित दर्द रहित होने में 12 महीने से अधिक का समय लगा। लेकिन जैसा कि मैंने कहा, मैं अभी भी अधिक वजन का था और एथलेटिक नहीं था। इस बार मुझे और सावधान रहना होगा कि मैं घाव भरने की प्रक्रिया मेरी महत्वाकांक्षा से धीमा नहीं।

हर्नियेटेड डिस्क के लिए एक्यूपंक्चर

मैं दो हफ्ते पहले एक था पारंपरिक चीनी दवा महिला (टीसीएम) मैंने पहले सुना था एक्यूपंक्चर हर्नियेटेड डिस्क में असली चमत्कार काम कर सकते हैं। चूंकि लंबे समय से प्रतीक्षित स्नोबोर्ड अवकाश एक सप्ताह बाद शुरू होने वाला था और मेरे पास बहुत सावधानी से सवारी करने में सक्षम होने के लिए कम से कम आशा की एक किरण थी, मैंने जाने का फैसला किया एक्यूपंक्चर मिलने का समय दिया। मैंने पहले कभी एक्यूपंक्चर नहीं किया है इसलिए यह एक बिल्कुल नया अनुभव था।

थोड़े समय के बाद अनामनीज़ फिर यह शुरू हुआ। मैं टेबल पर लेट गया और डॉक्टर ने सुइयां डालना शुरू कर दिया, जिससे सुई लगाने से मरीज और डॉक्टर के बीच संवाद बन जाता है। उन्हें यह जानने की जरूरत है कि क्या उन्होंने सही जगह मारा है। मैं वास्तव में शरीर के भीतर के संबंधों से बहुत प्रभावित था। सारी सुइयां लग जाने के बाद, मुझे लगभग 30 मिनट तक वहीं पड़ा रहना पड़ा। जब आधे घंटे के बाद एक्यूपंक्चर सुइयों को हटा दिया गया, तो मुझे तुरंत बेहतर महसूस हुआ। मैं घर की 5 मिनट की पैदल दूरी को पूरा करने में सक्षम था, जैसा कि मैंने कहा: मुझे आमतौर पर हर 40 सेकंड में रुकना पड़ता है क्योंकि दर्द बहुत तेज हो जाता है। मैंने रात सकारात्मक मूड में बिताई और अगली सुबह जाना चाहता था फिटनेस स्टूडियो कताई बाइक पर आसानी से सवारी करने के लिए। जैसा मैंने कहा, मुझे खुद को खुद से बचाना है ☹

बेशक, साइकिल चलाना आसान नहीं था, मैंने कुछ उपकरण भी बनाए। मैंने सोचा कि मांसपेशियों के लिए कुछ करना बुरा नहीं हो सकता। शाम को मुझे फिर से बुरा लगा, मैंने इसे ज़्यादा कर दिया था।

छुट्टी और आराम

एक्यूपंक्चर के दो दिन बाद मैं गया स्की/स्नोबोर्ड अवकाश परिवार के साथ, मैं उनकी छुट्टी बर्बाद नहीं कर सका। दुर्भाग्य से यह स्पष्ट था कि मैं अपने पर नहीं था स्नोबोर्ड स्विंग कर सकते हैं और बल्कि चालक खेलना है। तो मेरे पास बहुत आसान सप्ताह था। छुट्टी के आखिरी दिन, मुझे फिर से बोर्ड पर झूलने का विचार आया, मैं बस इसकी मदद नहीं कर सका। तीन बार इडियट हिल और फिर मैं पहाड़ पर चढ़ गया। मैं एक बार ड्राइव करने में सक्षम था और यह बहुत अच्छा लगा! दुर्भाग्य से, निश्चित रूप से, मैंने खुद पर कोई एहसान नहीं किया और मेरा दर्द फिर से बहुत खराब हो गया। जैसा मैंने कहा: मुझे बस खुद को खुद से बचाना है।

हर्नियेटेड डिस्क के साथ साइकिल चलाना

सौभाग्य से मेरे पास अभी भी एक है ट्रेकिंग बाइक तहखाने में खड़े होने के कारण मेरा एक पर रेसिंग बाइक मैं अभी बैठना नहीं चाहता। मैं पहले फ्लैट फुट की मरम्मत करूंगा और फिर उम्मीद है कि कम से कम काम करने के लिए अपनी बाइक की सवारी कर सकूं, चाहे वह दर्द की वजह से हो। लेकिन मुझे उम्मीद है कि बाइक पर छह किलोमीटर मेट्रो के लिए कुछ सौ मीटर की तरह दर्दनाक नहीं हैं।

अब मेरी हर्नियेटेड डिस्क के साथ कैसा चल रहा है?

मुझे अब इसे आसान बनाना है और इसे खुद पर आसान बनाना है

• सूजन कम हो जाती है
• सूजन कम हो जाती है
• दर्द दूर हो जाता है
• मैं फिर से राहत की मुद्रा से बाहर निकल सकता हूँ

मैं चार हफ़्तों से सो रहा हूँ

कोई मज़ाक नहीं, यह दुख की बात है! चार सप्ताह से अधिक समय से मैं हर रात लिविंग रूम में बैठ कर सो रहा हूँ क्योंकि जब मैं लेटा होता हूँ तो मुझे बहुत दर्द होता है। उठकर सोना वास्तव में आराम नहीं है, लेकिन मुझे तंत्रिका से दबाव निकालना है ताकि सूजन दूर हो जाए।

हर्नियेटेड डिस्क की प्रगति और उपचार

दूसरों के अनुभवों को देखते हुए अब मेरे आगे एक लंबी सड़क है 3 से 12 महीने. अगर मेरे पास बाल नहीं हैं तो मैं शायद अपने मौसम को अपने बालों में लगा सकती हूं Wunderwaffe मेरी हर्नियेटेड डिस्क और मेरी पीठ दर्द के खिलाफ। मैं अगले कुछ हफ्तों और महीनों के लिए अपने घर लौटने के लिए जो कुछ भी कर सकता हूं वह करूंगा एथलीट लाइफ करते हैं और आपको इस पोस्ट में कम से कम साप्ताहिक रूप से अपडेट रखते हैं, इस उम्मीद में कि आप मेरी गलतियों से सीख सकते हैं लेकिन मेरी सफलताओं से भी।

हर्नियेटेड डिस्क डायरी

इस बिंदु पर मैं अपनी बीमारी और उपचार प्रक्रिया को रिकॉर्ड करता हूं, प्रतिक्रिया और सुझावों का हमेशा स्वागत है।

सप्ताह 1

यह सब एक लम्बागो के साथ शुरू हुआ, कम से कम ऐसा ही लगा। मैं लगभग स्थिर था और घर जाने के लिए संघर्ष कर रहा था। मैं चल नहीं सकता था, लेट सकता था या ठीक से खड़ा नहीं हो सकता था। तीन दिन बाद मुझे लगा कि मुझे हर्नियेटेड डिस्क है। क्योंकि मेरे पास पहले एक था, मैं तंत्रिका पर दर्द को अच्छी तरह से व्याख्या करने में सक्षम था। मैं तुरंत डॉक्टर के पास गया, बिल्कुल, और उसे भी यही बात पर शक था। फिर भी, बेशक उसे मेरे पास जाना है एमआरटी आगे का इलाज सुनिश्चित करने के लिए भेजें। लेकिन एमआरआई अपॉइंटमेंट के लिए दो सप्ताह इंतजार करना पड़ा क्योंकि मैं बीच में अपने नियोजित स्नोबोर्डिंग अवकाश पर जाना चाहता था।

सप्ताह 2

दूसरे सप्ताह में मुझे अभी भी एक चमत्कारी उपचार की आशा थी। बेशक, मैंने किया, लेकिन फिर भी काम पर चला गया। मुझे यह उल्लेख करना होगा कि एक उत्पाद प्रबंधक के रूप में मुझे कोई शारीरिक कार्य नहीं करना है। मुझे तुरंत एक स्टैंडिंग डेस्क दी गई और मैं अक्सर अपनी मुद्रा बदलने में सक्षम हो गया, जो हर्नियेटेड डिस्क के साथ बहुत मददगार है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, मैंने एक डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लिया है पारंपरिक चीनी औषधि (टीसीएम) क्योंकि मैंने सुना था कि एक्यूपंक्चर असली चमत्कार कर सकते हैं। इसने थोड़े समय के लिए मदद की, लेकिन दुर्भाग्य से लंबी अवधि में नहीं। चूंकि मैं तुरंत बाद में छुट्टी पर चला गया, मैं तुरंत अनुवर्ती उपचार बुक करने में सक्षम नहीं था।

सप्ताह 3

छुट्टी पर! यार क्या मुझे खुशी है कि अब हमारे पास एक है VW बस रखने के लिए। आप वीडब्ल्यू बस में लिमोसिन की तुलना में अधिक आराम से बैठते हैं। चूँकि टाँगों को उतना बढ़ाया नहीं जाता है, इसलिए लंबी और सुसंगत मुद्रा पीठ पर उतना नहीं मारती है। इसके अलावा, हमारे पास एक स्वचालित है और यह बैठने की स्थिति में काफी अधिक छूट प्रदान करता है।

स्नोबोर्ड मेरे लिए पानी में बहुत जाओ, बिल्कुल, लेकिन छुट्टी वैसे भी अच्छी थी। मौसम एकदम सही था और मैं अपने लड़कों को यह सिखाने में सक्षम था कि वास्तव में बोर्ड पर खड़े हुए बिना स्नोबोर्ड कैसे किया जाता है। सोना वाकई परेशान करने वाला था। हम तीन अन्य परिवारों के साथ छुट्टी पर थे और एक छुट्टी घर साझा करते थे, निश्चित रूप से मैं रात को रहने वाले कमरे में बैठा सोता था। यह बात दूसरों को बहुत अजीब लगी होगी, लेकिन किसी ने शिकायत नहीं की। वे सिर्फ मुझे और मेरी पीठ को समझते थे।

सप्ताह 4

चौथा सप्ताह बैठ कर सो गया. लेटते समय दर्द रहित स्थिति खोजने के सभी प्रयास विफल रहे हैं। निश्चय ही आप कल्पना कर सकते हैं कि बैठे-बैठे आपको गहरी नींद नहीं आती! मैंने अपने चारों ओर बहुत सारे तकिए लगा रखे हैं ताकि मैं अपना सिर पीटता न रहूं, लेकिन दुर्भाग्य से मैं अक्सर रात के बीच में जाग जाता हूं। इसलिए Braindead मैं अब दुर्भाग्य से हूँ। भुलक्कड़ से लेकर थकाऊ तक मेरे पास देने के लिए सब कुछ है। दर्द थोड़ा कम हुआ है।

सप्ताह की शुरुआत में मुझे ट्यूब में वापस जाना पड़ा एमआरटी. मुझे तुरंत तस्वीरें मिलीं और रिपोर्ट मेरे पास चली गई arzt, जो शायद मेरे लिए एक थेरेपी तैयार करेगा। अंत में, हालांकि, एमआरआई से छवियों ने केवल मेरे डॉक्टर के निदान की पुष्टि की। डेंटेड इंटरवर्टेब्रल डिस्क और सूजन को चित्रों पर तुरंत देखा जा सकता है, यहां तक ​​कि बिना किसी निष्कर्ष के भी।

सप्ताह के मध्य में मैं चलने से होने वाले तेज दर्द से वास्तव में तंग आ गया था! मेरा लगभग 250 मीटर ट्रेन तक और ट्रेन से कार्यालय तक 100 मीटर पैदल चलने में मुझे एक साथ लगभग 20 मिनट लगे। तंत्रिका की सूजन के कारण होने वाले गंभीर दर्द के कारण, मुझे हर कुछ मीटर रुकना पड़ा और तंत्रिका से दबाव हटाने के लिए झुकना पड़ा। कुछ सेकंड के बाद मैं फिर से कुछ कदम चल सकता हूं। कम से कम जब मैं चलता हूं तो मैं निश्चित रूप से अपनी उम्र से बड़ा दिखता हूं। बहरहाल, मंगलवार को एमआरआई के बाद मैंने बैठ कर अपनी ट्रेकिंग बाइक को ठीक किया. बाद में मैं सड़क पर ऊपर और नीचे चला गया यह देखने के लिए कि दर्द कैसा था। निहारना: दर्द से मुक्त!!!

इसलिए अगले दिन, मैंने काम करने के लिए 6 किमी साइकिल चलाना पसंद किया - मैं आमतौर पर ऐसा तब भी करता हूं जब मैं स्वस्थ होता हूं - ट्रेन स्टेशन तक कुछ मीटर चलने की तुलना में। बेशक, मैंने बहुत आराम से गाड़ी चलाई और कम ट्रैफिक लाइट स्प्रिंट से परहेज किया, लेकिन अंत में मैं सामान्य से केवल 5 मिनट धीमा हूं। ड्राइव काम करने के लिए बाइक से न केवल दर्द रहित था, बाद में मुझे दर्द भी कम हुआ। मेरा मानना ​​है कि श्रोणि में हल्की सी हलचल मांसपेशियों के लिए अच्छी होती है। आंदोलन बहुत कम परिश्रम के साथ अच्छा रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, जब मैं अपनी बाइक की सवारी करता हूं तो मैं सीधे बैठ सकता हूं और अपनी पीठ और पैरों के साथ एक समझदार सीधी गति कर सकता हूं, क्योंकि दर्द की कमी के कारण मुझे किसी भी राहत की मुद्रा में नहीं बदलना पड़ता है। बेशक, दर्द तब वापस आता है जब मुझे थोड़ी दूरी चलना पड़ता है या लंबे समय तक खड़ा रहना पड़ता है। लेकिन मुझे लगता है कि साइकिल चलाने से मुझे मेरी मदद मिलेगी इंटरवर्टेब्रल डिस्क मदद करता है!

तो अब से मैं हर दिन काम करने के लिए साइकिल चलाऊंगा और मेरा विश्वास करो, जब हम शून्य से नीचे होते हैं तो कोई मज़ा नहीं है। लेकिन आप खुद को ठंड से बचा सकते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से दर्द से नहीं। क्योंकि मैंने अब अपने लिए एक प्रकार की छोटी चिकित्सा खोज ली है और मैं अभी भी उस डॉक्टर पर निर्भर हूं जो मेरे लिए कुछ मददगार भी हो सकता है, मैं आशावादी हूं। मेरा लक्ष्य: तीन से चार सप्ताह में सड़क बाइक पर वापस आने में सक्षम होने के नाते. मैं अभी अपना सीज़न नहीं छोड़ना चाहता, मैंने बहुत योजना बनाई थी और मुझे पता है कि मैं इसे बना लूंगा! अच्छे मौसम और मेरी वजह से, मैं योजना से थोड़ी देर बाद सीजन शुरू करूंगा खराब इंटरवर्टेब्रल डिस्क कार्यों में एक स्पैनर फेंको। मैं यहाँ फिर से सोफे पर बैठा हूँ और इस अद्यतन के समाप्त होने के बाद मैं फिर से सो रहा हूँ, लेकिन लंबे समय तक नहीं!

सप्ताह 5

स्वर्ग और नरक के बीच

अब उपशीर्षक भी हैं। लेकिन मैं ऐसा ही महसूस करता हूं और इसलिए मेरा सप्ताह 5 डायरी इतनी देर से आ रहा है। मुझे वास्तव में पहले मेरा होना है शरीर की भावना व्याख्या करना। यह लगातार ऊपर और नीचे है, केवल एक चीज जो मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं वह है: यह धीरे-धीरे बेहतर हो रहा है।

सप्ताहांत में अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी फिर से शुरू करने के बाद, मुझे सप्ताह के अंत में पहले की तुलना में थोड़ा बुरा लगा। शायद यह इसलिए था क्योंकि मैं शनिवार और रविवार दोनों दिन फुटबॉल के मैदान पर अपने नन्हे बच्चे के साथ था। इस तापमान पर बिल्कुल भी मज़ा नहीं आया और इसने बहुत तूफान भी मचाया! सामान्य तौर पर मुझे लगता है कि वहाँ की ठंड कुल मिलाकर मेरी पीठ के लिए अच्छी नहीं है और ठंडा होने पर दर्द बढ़ती है। मैं मानता हूं कि मांसपेशियां उतनी कोमल नहीं होतीं, जितनी कि वे हल्के तापमान में होती हैं। मांसपेशियों की बात हो रही है! हर बार जब मैं आईने में देखता हूं तो मुझे गुस्सा आता है। अपने आप को दोहराने के जोखिम में: मैं कभी भी सर्दियों से बाहर नहीं आया हूँ इतना फिट और अच्छी तरह से प्रशिक्षित, मुझे अपने आप पर बहुत गर्व था! दुर्भाग्य से, मैं अब उतना कुरकुरा नहीं हूँ।

कल उठना वैसे भी मेरे लिए आसान नहीं है - मेरा मतलब यह नहीं है कि मेरी थकान - मुझे थोड़ा दर्द हो रहा है सुबह की जकड़न (क्या इसे वास्तव में कहा जाता है)। मेरी नींद मेरे शरीर के लिए 100% आराम देने वाली नहीं लगती है, मैं हमेशा थोड़ा तनावग्रस्त और कठोर रहता हूँ। फिलहाल यह और भी बुरा है, क्योंकि मैं लेट नहीं सकता। मैं सोफ़े पर बैठ कर सोता हूँ और तुम हमेशा सीधे नहीं बैठते, भले ही मैं क्षेत्र का सच्चा विशेषज्ञ बन गया हूँ तकिए के महल बनाएं हूँ। किसी तरह आप फिर से बगल की ओर झुक जाते हैं और अगली सुबह आपको पता नहीं चलता कि दर्द इंटरवर्टेब्रल डिस्क से आ रहा है या टेढ़े-मेढ़े सोने से।

वह अभी भी मेरी सबसे ज्यादा मदद करता है साइकिल चलाना. एकमात्र आंदोलन मैं पूरी तरह से टेढ़े और राहत की मुद्रा में आए बिना कर सकता हूं। उस pedaling स्प्लिंट्स

1. मेरी मांसपेशियों को गर्म करो
2. मेरी मांसपेशियों को थोड़ा नरम करने के लिए
3. काठ का कशेरुकाओं के क्षेत्र में गतिशीलता सुनिश्चित करने के लिए

दुर्भाग्य से केवल मेरी ट्रेकिंग बाइक पर, मैंने अभी तक अपनी रेसिंग बाइक की सवारी करने की हिम्मत नहीं की है।

इस सप्ताह - मुझे अपडेट में थोड़ी देर हो गई है - निश्चित रूप से कुछ आ रहे हैं हथौड़ा इसके अलावा: मेरे पास कान एक्यूपंक्चर के लिए एक नियुक्ति है !!! मेरे एक मित्र ने कहा: यह निश्चित रूप से अद्भुत काम करता है। मैं अब चमत्कारों में विश्वास नहीं करता, लेकिन मैं अभी भी बहुत आशावादी हूं और मैं अगले सप्ताह इस घटना के बारे में आपको बताने के लिए उत्सुक हूं।

सप्ताह 6

एक नई उम्मीद और उम्मीद का एक नया मोड़...

मेरे में हर्नियेटेड डिस्क डायरी पिछले हफ्ते मैंने पहले ही तुमसे एक हथौड़े का वादा किया था, मेरे बच्चे क्लिफहैंगर तो कहने के लिए: मैं के साथ था कान का एक्यूपंक्चर!

जैसा कि आप जानते हैं, मेरे पास पहले से ही था एक्यूपंक्चर डेर पारंपरिक चीनी औषधि (संक्षिप्त: टीसीएम) ने मेरी छुट्टी से कुछ समय पहले कोशिश की।

पारंपरिक चिकित्सा एक्यूपंक्चर और फ्रेंच कान एक्यूपंक्चर के बीच अंतर क्या हैं?

टीसीएम . में एक्यूपंक्चर

पारंपरिक चीनी चिकित्सा में एक्यूपंक्चर पर आधारित है सारा शरीर के बजाय। एक्यूपंक्चर सुइयों की स्थिति में, एक्यूपंक्चर चिकित्सक तथाकथित का अनुसरण करता है मध्याह्न. नवीनतम निष्कर्षों के अनुसार, मेरिडियन हमारे शरीर में प्रावरणी के समान तरीके से चलते हैं। पूरे प्रभावित मेरिडियन के साथ सुई डाली जाती है। जहां तक ​​​​एक आम आदमी द्वारा समझाया गया है, एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा चिकित्सक शायद आपको पूरी बात थोड़ा बेहतर तरीके से समझा सकता है।

फ्रेंच कान एक्यूपंक्चर

जैसा कि नाम से पता चलता है, इस मामले में एक्यूपंक्चर केवल कान पर होता है। पुरुषों में दाएं कान पर और महिलाओं में बाएं कान पर। कान इंसान को अंदर डालता है मनुष्य अपने सिर पर भ्रूण की स्थिति में खड़े होते हैं। यदि आप अपने कान को करीब से देखें, तो आप इसे देख भी सकते हैं। मैं मानता हूँ, थोड़ी कल्पना के साथ। फिर इसे कुछ मानक बिंदुओं और प्रभावित क्षेत्रों पर काटा जाता है। फिर से जोड़: मेरे खतरनाक अर्ध-ज्ञान के लिए बहुत कुछ।

इसलिए इलाज के लिए मेरे दाहिने कान का इस्तेमाल किया गया और महिला ने लगन से सुईयां डालीं। जब सुइयां डाली जाती हैं, तो इससे उतना दर्द नहीं होता है, वास्तव में आपको चुभन का एहसास भी नहीं होता है। एक सुई ने कुछ खींचा, दूसरी तस्वीर के ऊपर से। सुई भी बहुत फंसी हुई थी और बाहर निकालना मुश्किल था।

पहले सत्र में, महिला पहले मेरे शरीर को राहत देने वाली मुद्रा से बाहर निकालना चाहती थी और उसे सीधा करना चाहती थी। उसने कहा कि हमारे पास कम से कम तीन सत्र होने चाहिए और फिर वह आशावादी है कि हमें अच्छा परिणाम मिलेगा और यह मेरे दर्द को काफी हद तक दूर कर सकता है।

पहले सत्र का परिणाम

मैंने इलाज के दिन सुधार देखा। मुझे कुछ स स्ट्रेटर और मेरी पत्नी इसकी पुष्टि कर सकती है। पहली रात के बाद - जो मैंने अभी भी सोफे पर बैठकर बिताई थी - मुझे थोड़ा बेहतर लगा। मेरे लिए बड़ा अंतर: मैं बेहतर और लंबा चल सकता था! धीरे-धीरे, लेकिन मैं चलने में सक्षम था और दर्द उतना नहीं बढ़ा। अगली रात मैं पहली बार पांच सप्ताह से अधिक के लिए फिर से बिस्तर पर सो गया. केवल बाईं ओर - क्योंकि दाहिनी ओर अभी भी बहुत दर्द होता है - लेकिन मैं लेटने में सक्षम था और छठे सप्ताह के अंत तक मैं थोड़े समय के लिए अपनी पीठ के बल लेटने में सक्षम था।

यह बेहतर हो रहा है, अच्छे कदमों के साथ, और निश्चित रूप से मेरे पास सप्ताह 7 में फिर से एक कान एक्यूपंक्चर नियुक्ति है!

सप्ताह 7 - सफलता

ऐसे प्यारे लोग! मैंने अपने हर्नियेटेड डिस्क जर्नल "ब्रेकथ्रू" के सातवें सप्ताह को कॉल करने के बारे में बहुत सोचा है। सबसे पहले: मैंने कुछ नहीं तोड़ा! वास्तव में, मैंने सफलता हासिल की!

पिछले मंगलवार को मेरी दूसरी एक्यूपंक्चर नियुक्ति थी और मैंने आपको पहले ही बता दिया था कि पहले सत्र के बाद मुझे बहुत अच्छा लगा। महिला - चलो उसे एक जादूगरनी कहते हैं - डंक मारने लगी और पहले ही कह चुकी थी कि वह अगले हफ्ते वापस नहीं आएगी। बेशक, अगर मुझे कोई समस्या है तो मैं हमेशा फोन कर सकता हूं, लेकिन आपको संदेह नहीं है। मुझे यह स्वीकार करना होगा कि अगले दिन मुझे थोड़ा बुरा लगा। बड़ा अजीब अहसास था! मेरी मुद्रा काफी बेहतर थी, लेकिन दर्द अभी भी था। उस दिन से, मैंने हर रात कुछ अभ्यास करना शुरू कर दिया, जो मेरी पत्नी (वह एक पिलेट्स प्रशिक्षक है) ने मुझे दिखाया। इन अभ्यासों का उद्देश्य क्रूर बल अभ्यासों के साथ मेरी रीढ़ की हड्डी पर दबाव डाले बिना मेरी आंतरिक कोर की मांसपेशियों के पुनर्निर्माण में मदद करना है। कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम भी थे जिन्हें मैंने हमेशा प्रशिक्षण के बाद जोड़ा - केवल लगभग 15 मिनट।

मैं तुम्हें बता रहा हूँ: मैंने अपने कानों में सुइयां लगाईं और एक बूढ़ी दादी की तरह जिमनास्टिक किया, लेकिन अब मैं बहुत अच्छी तरह से चल सकता हूं।

क्योंकि मैं अब बिना दर्द और दर्द के अपने पैरों को फिर से फैलाने में सक्षम था, मैं शुक्रवार को अपनी रेसिंग बाइक पर वापस आ गया और 40 किमी की गोद में सवार हो गया। वास्तव में महान! और क्योंकि यह बहुत अच्छा चला, मैंने रविवार को फिर से वही किया।

इसलिए मैं अगले सप्ताह इनमें से कुछ आसान अंतरालों की सवारी करने जा रहा हूं ताकि मैं बाद में प्रशिक्षण में वापस आ सकूं।

वास्तव में पागल: मैं अभी भी लंबी दूरी तक नहीं चल सकता, लेकिन एक सड़क बाइक की सवारी कर रहा हूं जो फिट बैठता है! इसे भी धीरे-धीरे शुरू करना होगा, क्योंकि यह पहले से ही मई के मध्य में है MSR300.

सप्ताह 8

नमस्ते प्रिय रेसिंग बाइक समुदाय! यह अपडेट थोड़ा छोटा और अभी भी अधिक आशावादी होने वाला है, न केवल इसलिए कि मौसम वहां बहुत बेहतर हो गया है, बल्कि इसलिए कि मैं फिर से अपनी बाइक पर वापस आ गया हूं। जैसा कि मैंने सप्ताह 7 में लिखा था, मैंने शुक्रवार और रविवार को अपनी रेसिंग बाइक की सवारी की और कम से कम 40 किमी से 60 किमी के बीच का भ्रमण किया। उसके बाद मैंने मंगलवार और बुधवार को गाड़ी चलाई। वह छह दिनों में लगभग 200 किमी था, वास्तव में अच्छा था। उसके बाद मुझे समय और पीठ के कारणों के लिए 5 दिन का ब्रेक मिला, आखिरकार आपको ठीक होना है और निश्चित रूप से बीमारी के कारण इतने लंबे ब्रेक के बाद मैंने अपनी मांसपेशियों को महसूस किया।

मैं अब 9वें सप्ताह में हूं और मंगलवार को 50 किमी/घंटा से अधिक के औसत के साथ वास्तव में तेज 30 किमी की सवारी की सवारी की - आप पहले से ही पैरों को महसूस कर सकते हैं - और शुक्रवार को पहली शांत 100 किमी की सवारी आती है विल्हेल्म्सबर्ग पर बड़े घर का दौरा - गेस्टाचट और टाटेनबर्ग. मैँ आशा करता हूँ कि। यह कम से कम इस साल टूर डी एनर्जी को रद्द करने के लिए बनाता है।

अगले हफ्ते तक, जब मैं रिपोर्ट करूंगा कि क्या मेरी पीठ काठी में लंबी दूरी का सामना कर सकती है या क्या मैंने खुद को फिर से खुद से नहीं बचाया है।

हर्नियेटेड डिस्क के विरुद्ध/के साथ रेसिंग बाइक की सवारी करना

सप्ताह 13

आपको मेरे सिर पर राख, पांच सप्ताह से अधिक समय से मुझसे कोई अपडेट नहीं मिला है। अच्छी बात यह है कि इसका एक अच्छा कारण है! सप्ताह 8 से अपने आखिरी अपडेट में मैंने पहले ही लिखा था कि मैं अपनी रेसिंग बाइक पर वापस आ गया हूं। उसके बाद सब कुछ इतनी तेजी से हुआ और एक चीज ने दूसरी को जन्म दिया। मैं फिर से ठीक से सवारी करने में सक्षम था, मैंने अपना पैर और my . पाया हर्नियेटेड डिस्क इतिहास है.

तब से कुछ लंबे दौरे संचालित हुए। उदाहरण के लिए हार्ज़ पर्वत में 250 किमी एकल और पिछले सप्ताहांत मेक्लेनबर्ग झील सर्किट (MSR300)। बेहतरीन मैराथन के 300 किमी! अब से फिर से दौरे और प्रशिक्षण की रिपोर्ट आएगी। यदि आप में से किसी के पास मेरे हर्नियेटेड डिस्क प्रोग्राम के बारे में विस्तृत प्रश्न हैं, तो आप मुझसे किसी भी समय संपर्क कर सकते हैं: kontakt[AT]rennrad-hamburg.de। मैं कोई डॉक्टर या चिकित्सा पेशेवर नहीं हूं, लेकिन मैं अपनी बहुत अच्छी तरह से मदद करने में सक्षम था।

उलटी गिनती

दो सप्ताह में मैं अपनी रेसिंग बाइक पर वापस आना चाहता हूं।

प्रशिक्षण पहुंच के भीतर है!

उलटी गिनती के साथ और कुछ नहीं