कल मैंने अपने प्रशिक्षण साथी के साथ हैम्बर्ग के पूर्व में वीर-अंड मार्शलैंड के माध्यम से एक बहुत ही आराम से दौर शुरू किया। मुझे अभी भी वह मिला है श्वेरिन में रेस और मांसपेशियों और हड्डियों में संबंधित दुर्घटना, इसलिए तीन दिन के ब्रेक के बाद बाइक पर वापस आने और मांसपेशियों को थोड़ा आराम करने का समय था।
मैं अपने दौर की दिशा शुरू करता हूं चार और दलदल हमेशा सीधे कार्यालय से। जल्दी बदलो और जाओ। चूंकि यह इस बीच थोड़ा ठंडा हो गया है, ये भी इसका हिस्सा हैं संपीड़न शर्ट नीचे और के लिए बांह उस पर खींचने के लिए। मैंने अगस्त के अंत तक, साइक्लासिक्स से ठीक पहले आर्म वार्मर नहीं लगाया था, और तब से मैं उनके बिना नहीं रहना चाहता।
हमेशा की तरह, हमने मिरर बिल्डिंग में अपना राउंड शुरू किया, यहां से आप सीधे हैम्बर्ग साइकिल पथ पर रोथेनबर्गसॉर्ट के लिए और फिर ब्रॉड पर सीधे डिचटोरहालेन जा सकते हैं कल्तेहोफे चक्र पथ सवारी। एक असली सपना। बाद में आप पहले से ही वीर अंड मार्शलैंड में आ चुके हैं और खूबसूरत डाइक सड़कों पर ड्राइव कर सकते हैं। इस प्रशिक्षण दिवस पर, हमारे चेहरों पर हवा चल रही थी, मौसम के पूर्वानुमान ने भी शाम के लिए आंधी और बारिश की भविष्यवाणी की थी, लेकिन योजना बना रही है!
हैम्बर्ग में हर रेसिंग साइकिल चालक ने शायद इस मार्ग पर 100 बार सवारी की है, जिसमें हम भी शामिल हैं और हमने अपना आराम से दौर किया। अंत में यह 43,5 किमी था और प्रशिक्षण पाठ्यक्रम के अंत के बाद हमारे पास औसतन लगभग 29 किमी/घंटा था, जब तक हम घर नहीं पहुंचे, मैंने औसत को 25 किमी/घंटा तक कम कर दिया।
यह सवारी वास्तव में अच्छी थी और मांसपेशियां पहले की तुलना में काफी बेहतर महसूस करती हैं, केवल मेरी बाइक को एक सेवा की आवश्यकता है। अगर मुझे लंबे सप्ताहांत में समय मिलता है, तो मैं ब्रेक का ध्यान रखूंगा, उन्हें तत्काल कसने की जरूरत है।
अब यह धीरे-धीरे फिर से ठंडा हो रहा है और मुझे कई प्रशिक्षण सत्रों को जिम में ले जाना होगा, लेकिन शायद यह उतना ही हल्का रहेगा जितना कि पिछले साल आने वाले लंबे समय के लिए था।
रोल ऑन, रे।