सर्दियों में आराम किया

मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं धीरे-धीरे अपने 1 महीने के ब्रेक के अंत तक पहुँच गया हूँ।

दुर्भाग्य से, मेरे लिए यह हमेशा अपने आप आता है। मौसम के कारण आमतौर पर अक्टूबर की शुरुआत में रोड बाइक सीजन खत्म हो जाता है और फिर आप ब्रेक लेते हैं। मेरे लिए, दुर्भाग्य से, प्रशिक्षण से ब्रेक हमेशा होता है सर्दी की पहली ठंड, शरीर के पास बस इसके लिए समय है। पिछले चार हफ्तों में, मैंने मजाकिया तरीके से कुछ नया करने की कोशिश की है:

मेरी पत्नी वर्तमान में पिलेट्स ट्रेनर बनने के लिए प्रशिक्षण ले रही है और मैंने खुद को एक छात्र के रूप में उपलब्ध कराया। मैं मानता हूँ कि पिलेट्स मेरा पसंदीदा खेल नहीं होगा, लेकिन यह शरीर के लिए अच्छा है। विशेष रूप से मेरी टूटी हुई पीठ - दो हर्नियेटेड डिस्क - खुश था और चूंकि पिलेट्स विशेष रूप से उसके आंतरिक मांसपेशियां मैं लंबी अवधि के नतीजों की उम्मीद कर रहा हूं। मैं निश्चित रूप से इस सर्दी में सप्ताह में कम से कम एक बार पिलेट्स करूँगा।

इस सप्ताह के अंत में इसके साथ वापस आ जाना चाहिए फिटनेस स्टूडियो चलो चलें, मेरे पास एक अच्छा था मांसपेशी लाभ इस सर्दी बनाया।

यह पहली बार है जब मैंने कोई योजना बनाई है, मुझे आशा है कि मैं इसे उसी तरह से पूरा कर सकता हूं।

ब्रेक वास्तव में मेरे लिए अच्छा था, मेरे शरीर को बस इसकी जरूरत है और मुझे विश्वास है कि शरीर को वही मिलता है जिसकी उसे जरूरत होती है। प्रशिक्षण से ब्रेक लेना एक कदम पीछे नहीं है, यह एक कदम आगे है, भले ही यह पहली बार में अलग लगे। मेरी मांसपेशियां पहले से ही आने वाले नए आवेगों की प्रतीक्षा कर रही हैं। मेरा शरीर अधिक मांसपेशियों की ओर देख रहा है क्योंकि इस सीजन में बहुत अधिक वजन कम करने और मैराथन दौड़ने के बाद मैं काफी पतला दिख रहा हूं। मांसपेशियों को वास्तव में अब उस पर होना है।

पोषण और पूरक आहार के विषय पर अधिक जानकारी अगली पोस्ट में से एक में दी जाएगी।

हैप्पी विंटर ट्रेनिंग, रे।