上り坂でレーシングバイクに乗ることはサイクリングの最大の課題のXNUMXつですが、ここハンブルクのどこから山を取得することになっていますか？ 高度差 にあります 北ドイツ ええ、まばらにまかれ、 本当の登り とりあえず。 もちろん、バンプを介して数メートルの高度を得ることができますが、それは重要ではありません。 ロードサイクリストとして、あなたはより長い距離を実際に登る必要があります。 実際、ハンブルクにはそのようなものがあります。ここで、登山のために本当にうまくトレーニングできる場所を説明します。
ハンブルクで電車が登る
私が言ったように、山はハンブルクではそれほど一般的ではありません。 南行きのものがあります ハーバーグ山脈 いくつかの登りがありますが、街から少なくとも45分は車で行くことができます。 の有名な登山はそれほど遠くありません ハンブルクサイクラシックス ハンブルクの西にあります。 そこの ブランケネセとヴェーデルの間 本当に急な上り坂があります。
KösterbergとWaseberg
インクルード ワセバーグ の不可欠な部分です マウンテンスコアリング 毎年恒例で ハンブルクのサイクラシックス。 Waserbergは、簡単に言えば、カリカリです。 しかし、私は訓練することを好みます Koesterberg！ Kösterbergの一部は、Cyclassicsの山の分類にも含まれています。 しかし、私の意見では、ルートがWasebergよりも少し長いため、トレーニングに少し適しています。 Kösterbergのルートは約です 3,5km 長く、 標高95メートル そして実際の増加。 Kösterbergの3,5kmの長さのルートの勾配は 2% と 8%、だからあなたはより多くの汗をかき始めます Elbchausseeのグラデーション.
私のトレーニングルート
私はEimsbüttelを次の方向に運転します Kösterbergの出発点。 開始点を足元、つまり上昇が始まる場所に設定します。 自宅からここまでは約18kmなので、ケスターバーグに着くともうウォームアップしています。 それからそれは私のために始まります。 前回はKösterbergサーキットに8回続けて乗ったところですが、XNUMXkmのサーキットでは 24kmおよびほぼ300hm 集めました。 ハンブルクの基準によると、それは素晴らしいことです。
トレーニング全体を通して、Starvaで53 km、400 hm近くを走ったので、まともなトレーニングをしました。
Fazit
どうやらあなたはハンブルクの山や斜面で訓練することができます、あなたはただどこを知っている必要があります。 残念ながら、この魅力的なトレーニングエリアを見つけるのになぜそんなに時間がかかったのかはわかりません。 しかし、私は私のためにこのラウンドをもっと何度も行うと確信しています ハンブルクでのロードバイクトレーニング 使用！
私はあなたに少し刺激を与えることができると思います。