風邪をひいて運動する

風邪をひいて運動できますか? 風邪でトレーニングできますか? 風邪を引いた後、再び運動できるようになるまでどのくらい待つ必要がありますか? これらの質問はすべて、特に風邪をひくことが多い過渡期に、私たちを悩ませます。 私は一連の風邪を引いたばかりなので、現時点でこのトピックに特に興味があり、いくつかの調査を行いました。

私の冷たいシリーズ

過去XNUMX週間にXNUMX回風邪を引いたことがありますが、それは部分的に私のせいだと思います。 私が犯した古典的な間違いについて簡単に説明します。 最初の風邪を引いた後、それだけだったので、レーシングバイクに戻る前にXNUMX週間の休憩を取りました。 いつものように火曜日にクラブトレーニングに参加しましたが、もちろん速いグループに乗りたかったのですが、それはばかげた考えでした。 トレーニング中は元気​​でした。 気道だけで、空気が少し冷たく見えたのに気づきました。 法案はXNUMX日後に有名になり、寒さが戻ってきました。

同様のゲームですが、今回はXNUMX週間後です。 トレーニング中はすべてうまくいき、XNUMX日後に寒さが戻ってきました。 残念ながら今回は本当にサクサク。 私の体は私に適切な休憩をとらせたいと思ったので、私はついに平らになりました。 今回は XNUMX週間の休憩 する必要があります。

結果は気管支炎でした

だから今、私は厄介な気管支炎にかかった。 私の医者は私を病気で書き留めました、そして私は家で退屈しました。 私は家ですぐに退屈するので、私が実際に病気休暇を取ることは決してないことを知っておく必要があります。 今、私は急性気管支炎をXNUMX週間引きずり回しましたが、XNUMX週目もまだ肺に残っていました。 本当にひどくて、XNUMX週間の休憩は間違いなく長すぎます。

風邪を治さないとどうなるか

私はオンラインでいくつかの調査を行い、風邪の影響を調べました。

  • 風邪は慢性化する可能性があります
  • 筋肉の問題が発生する可能性があります
  • 肺炎は結果として生じる可能性があります
  • 心筋でさえ炎症を起こす可能性があります

ばかげた風邪で合計8週間ノックアウトされ、その間にハンブルクに秋がやってきました。 私は認めなければなりません、私は今やや外れています。

冬はどうですか?

それ以来、ジムでウエイトトレーニングを再開しました。 全身トレーニングと筋肉増強です。 次はありがとうございます 大陸横断レース (TCR)、申請プロセスは4.000月に始まります、そして私は出発点を得ることを望みます。 私はこれが非常識な仕事であることを知っています。 でも、XNUMX kmはXNUMX週間で、自分に合ったルートで登録します。 各国で危機に瀕していると感じたら、申し込みはしません。

登録に成功するかどうかに応じて、冬と春のプログラムを計画します。

さあ、健康を維持し、冬に向けて良いスタートを切る時が来ました。