風邪をひいて運動できますか？ 風邪でトレーニングできますか？ 風邪を引いた後、再び運動できるようになるまでどのくらい待つ必要がありますか？ これらの質問はすべて、特に風邪をひくことが多い過渡期に、私たちを悩ませます。 私はちょうど後ろに冷たいシリーズを手に入れました
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2019年シーズン–バイクパッキング
今年の初めに、シーズンの優先順位を設定し、それらに固執し、計画を2019年のロードバイクの目標に合わせます。 毎年のように、私はすでに頭の中でいくつかの目標を設定していますが、残念ながら私はまだそれらを書き留めていません、私は今そしてあなたと一緒にそれをやりたいです
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低炭水化物ロードバイクトレーニング
簡単な方法でロードバイクを上達させる方法を知りたいですか？ 次に、低炭水化物トレーニングのヒントを読んでください！ 低炭水化物トレーニングは、特に持久力のあるアスリートにとって、パフォーマンスを向上させるための非常に興味深い方法です。 特にロードバイクマラソンライダーの場合、体と筋肉を死に至らしめる可能性があります
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ワフーエレメントボルトテスト
コックピットでWahooElemntBoltをテストしています。 Elemnt Boltを自分のものと呼ぶことができて以来、追跡、ナビゲーション、ルート計画は私の日常生活の一部になっています。 Strava Liveセグメントは、Elemnt Boltのエクスペリエンスを完了し、次のレベルに進みます。少なくとも、それは私にとってはうまくいきました。
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チアシード-ロードサイクリストのためのスーパーフード
もちろん、私は健康なチアシードの発見者ではありません。チアシードは非常に健康的であることが長い間知られています。 特に全世界がいわゆるスーパーフードに飛びついているので、チアシードは-文字通り-みんなの唇にあります。 チアシードを特別なものにしている理由しかし、チアシードはそうではありません
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初心者のためのガイド-ハンブルクとその周辺のツアーパート1
初心者向けガイドシリーズの第XNUMX部へようこそ。 最初のXNUMXつの記事で、最初のレーシングバイクとレーシングサイクリスト向けの衣類のトピックを扱った後、今度はサドルに乗って道路に出ます。 レーシングバイクに乗り始めた人はみんなスタンド
続きを読みます再生フェーズ-アクティブリカバリ
すべてのアスリートが知っているように、回復段階はトレーニング中に最も重要なもののXNUMXつです。 なぜこれが当てはまるのですか？ ミトコンドリアであろうと、筋肉の成長が実際に起こっているのであろうと、あなたがトレーニングしていて発達させたい筋肉は、発達するために休む必要があります。 なぜ再生段階がそれほど重要なのですか？
続きを読みますジムヒーロー-私の筋力トレーニングアプリ
春にロードバイクで道路に戻るのが大好きなのと同じように、ロードバイクのシーズンが終わったらジムに戻ってポンピングするのが大好きです。 前回の投稿で報告したように、今年の冬は5倍にしようと思います
続きを読みますレーシングバイクでの軽いトレーニング
昨日、私はトレーニングパートナーと一緒に、ハンブルク東部のヴィエルウントマルシュランデをとてもリラックスしたラウンドで始めました。 まだシュヴェリーンでのレースとそれに伴う筋肉や骨のアクシデントがあったので、XNUMX日間の休憩の後、再び走る時が来ました。
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