再生フェーズ-アクティブリカバリ

すべてのアスリートが知っているように、回復段階はトレーニング中に最も重要なもののXNUMXつです。 なぜこれが当てはまるのですか? ミトコンドリアであろうと、筋肉の成長が実際に起こっているのであろうと、あなたがトレーニングしていて発達させたい筋肉は、発達するために休む必要があります。 なぜ再生段階がそれほど重要なのですか?

続きを読みます