あなたのことはわかりませんが、ゆっくりと1か月の休憩が終わりました。
なぜトレーニングを休むのですか？
残念ながら、私にとっては常に自動的に行われます。 天候の影響で、ロードバイクのシーズンは通常XNUMX月の初めに終わり、その後休憩します。 私にとって、残念ながら、トレーニングからの脱却は常に起こります 冬の最初の風邪、体にはそれのための時間があります。 過去XNUMX週間で、私は面白い方法で、まったく新しいことを試しました。
ピラティスを試しました！
私の妻は現在ピラティストレーナーになるためのトレーニングを行っており、私は自分自身を学生として利用できるようにしました。 私はピラティスが私の好きなスポーツではないことを認めますが、それは体に良いです。 特に私の壊れた– XNUMXつの椎間板ヘルニア –幸せでしたそしてピラティス以来特に彼女 内側の筋肉 長期的な影響を期待しています。 私は間違いなくこの冬、少なくとも週に一度ピラティスをやっています。
今週の終わりにそれは戻ってくるはずです フィットネススタジオ 行こう、私はまともなものを持っていた 筋肥大 この冬を作りました。
XNUMX月末までの筋力トレーニング
私のトレーニングスケジュールは次のようになります
- XNUMX月中旬まで休憩
- XNUMX月末までに筋肉増強
- 同時に、たまに走りに行きます
- 同時に、私はピラティスに固執します
- XNUMX月からジムで回転
- XNUMX月からの道路で、天候が許せば
- XNUMX月：財政が許せば一週間 マヨルカでのトレーニングキャンプ
計画を立てるのは初めてですが、同じようにやっていけたらいいなと思います。
Fazit
休憩は私にとって本当に良かったです、私の体はちょうどそれを必要とします、そして私は体がちょうどそれが必要とするものを手に入れると確信しています。 トレーニングを休むことは後退ではなく、前進です、最初は違うように見えても。 私の筋肉はすでに来る新しい衝動を楽しみにしています。 今シーズン、体重を減らしてマラソンを走った後はかなり痩せているので、体はもっと筋肉が増えるのを楽しみにしています。 筋肉は本当に今それにある必要があります。
栄養と栄養補助食品の主題についての詳細は、次の投稿のXNUMXつで続きます。
幸せな冬のトレーニング、レイ。