Posso me exercitar com resfriado? Posso treinar com um resfriado? Quanto tempo tenho que esperar depois de um resfriado antes de poder me exercitar novamente? Todas essas questões nos atormentam, especialmente durante o período de transição, quando a pessoa pega um resfriado com frequência. Acabei de ter uma série de resfriados e, portanto, estou particularmente interessado neste tópico no momento e fiz algumas pesquisas.
Minha série fria
Eu tive um resfriado três vezes nas últimas sete semanas e acho que é em parte minha culpa. Vou explicar brevemente o erro clássico que cometi. Depois do meu primeiro resfriado, porque foi só isso, fiz uma pausa de uma semana antes de voltar à minha moto de corrida. Como sempre, participei dos treinos do clube às terças-feiras e claro que queria correr no grupo rápido, foi uma ideia estúpida. Senti-me bem durante o treino. Só nas vias aéreas notei que o ar parecia um pouco mais frio. A conta veio os famosos três dias depois, o frio voltou.
Jogo semelhante, mas desta vez duas semanas depois. Tudo correu bem durante o treino e três dias depois o frio voltou. Infelizmente desta vez realmente nítido. Eu finalmente deitei porque meu corpo queria me forçar a fazer uma pausa adequada. Desta vez eu tenho quatro semanas de folga tem que fazer.
O resultado foi bronquite
Então agora eu peguei uma bronquite desagradável. Meu médico me deixou doente e eu estava entediado em casa. Você tem que saber que eu nunca tiro licença médica porque fico entediado rapidamente em casa. Agora eu arrastei a bronquite aguda comigo por uma semana e ainda estava em meus pulmões na segunda semana. Realmente é uma merda e uma pausa de quatro semanas é definitivamente muito longa.
O que pode acontecer se você não curar o resfriado
Fiz algumas pesquisas on-line e pesquisei as consequências dos resfriados.
- O resfriado comum pode se tornar crônico
- Problemas musculares podem surgir
- pneumonia pode resultar
- até o músculo cardíaco pode ficar inflamado
Fui nocauteado por um total de 8 semanas por um resfriado estúpido e, enquanto isso, o outono chegou a Hamburgo. Tenho que admitir, estou meio fora agora.
Como está o inverno agora?
Desde então, voltei a treinar com pesos na academia. É treinamento de corpo inteiro e construção muscular novamente. Eu gostaria de te agradecer pelo próximo Corrida Transcontinental (TCR), o processo de inscrição começa em novembro e espero conseguir um ponto de partida. Eu sei que isso é um empreendimento insano. Mas gostaria de me dar três semanas para os 4.000 km e só me inscrevo se o percurso me agradar. Não vou me inscrever se me sentir em perigo nos países.
Dependendo se eu for bem-sucedido no registro, planejarei meu programa de inverno e primavera.
Agora é hora de se manter saudável e começar bem o inverno.