O ano ainda é jovem e já é hora de me preparar para a temporada e o destaque planejado. Corona me atrasou novamente e após o início do treinamento percebi o quão difícil será para mim voltar a 100%. Minhas primeiras ideias e
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Bicicleta de estrada, cascalho e bikepacking
Desde o início
Muitas pessoas consideram perder peso como um grande obstáculo, mas não é. Em 2015 perdi 12kg em 25 meses e sem passar fome. Minha receita de sucesso se chamava low-carb. Você pode realmente comer qualquer coisa, apenas deixe de fora os carboidratos, não foi um problema para mim. Se você é um amante de carboidratos e gosta de comer batatas, arroz ou massas, certifique-se de não comê-los todos os dias e nunca à noite. Você também precisa obter vitaminas suficientes, de preferência na forma de frutas e legumes. Claro, frutas e legumes também contêm muitos carboidratos – especialmente frutas. O bom é: estes são carboidratos saudáveis e você pode comê-los todos os dias, mas não à noite. Nesta página você encontra dicas valiosas para emagrecer e alimentação saudável, divirta-se!
O ano ainda é jovem e já é hora de me preparar para a temporada e o destaque planejado. Corona me atrasou novamente e após o início do treinamento percebi o quão difícil será para mim voltar a 100%. Minhas primeiras ideias e
Leia maisClaro, eu não sou o descobridor de sementes de chia saudáveis, há muito se sabe que as sementes de chia são muito saudáveis. Especialmente desde que o mundo inteiro está atacando os chamados superalimentos, as sementes de chia estão - literalmente - na boca de todos. O que torna as sementes de chia tão especiais Mas as sementes de chia não são
Leia maisComo muitos leitores do meu blog já sabem, engordei cerca de 18kg nos últimos 30 meses! Neste ponto eu gostaria de enfatizar novamente, sem faminto por isso. Eu escrevi antes que usei o método low-carb. No entanto, sem realmente entrar em detalhes sobre isso. Por que low carb?
Leia mais10 meses, 20 kg e mais em forma do que nunca! Às vezes você se pergunta sobre si mesmo. Assim como eu quando fiz minha revisão de bicicleta de estrada do ano de 2015 no YouTube. Quando terminei de gravar meu monólogo, procurei fotos para comparar o antes e o depois. Porque infelizmente tinha
Leia maisMeu primeiro ano como ciclista de estrada agora é história. Na minha revisão em vídeo do ano, faço um breve resumo e conto sobre meus sucessos, progressos e retrocessos. Feliz Ano Novo
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