Вчера я начал с моим партнером по тренировке очень расслабленный круг по Vier- und Marschlande на востоке Гамбурга. я все еще понял это Гонка в Шверине и связанная с этим авария в мышцах и костях, и поэтому после трехдневного перерыва пришло время вернуться на велосипед и немного расслабить мышцы.
Я начинаю свое направление раундов Четыре и болота всегда прямо из офиса. Быстро переоденься и иди. Поскольку тем временем стало немного холоднее, они также являются частью этого. компрессионная рубашка к под и рука подтянуться к нему. Я не надевал грелки до конца августа, как раз перед Циклассикой, и с тех пор не хотел бы без них.
Как всегда, мы начали наш обход у зеркального здания, отсюда вы можете отправиться прямо в Deichtorhallen по гамбургской велосипедной дорожке до Ротенбурга, а затем по широкой Велосипедная дорожка Кальтехофе поездка. Настоящий сон. После этого вы уже прибыли в Vier und Marschlande и можете проехать по красивым дорогам с плотинами. В этот тренировочный день ветер дул нам в лицо, прогноз погоды также предсказывал шквалы и дождь на ранний вечер, но планирование есть планирование!
Каждый гонщик в Гамбурге, наверное, проехал по этому маршруту раз 100, включая нас, и мы сделали свой спокойный круг. В итоге это было 43,5 км и после окончания тренировочного курса у нас была средняя скорость около 29 км/ч, пока мы не вернулись домой я снизил среднюю скорость до 25 км/ч.
Эта поездка была действительно хорошей, и мышцы чувствуют себя намного лучше, чем раньше, только мой велосипед нуждается в обслуживании. Если на длинных выходных найду время, займусь тормозами, их срочно надо подтянуть.
Сейчас снова потихоньку холодает, и мне придется (придется) перенести несколько тренировок в спортзал, но, возможно, она еще долго останется такой же мягкой, как и в прошлом году.
Вперед, Рэй.