Автор: Раймонд Сперлинг

Меня зовут Раймунд Сперлинг (сокращенно Рэй), и я заядлый велосипедист. Родившийся в 1975 году, я больше не один из тех диких молодых водителей, может быть, поэтому я увлекаюсь дальними поездками. В реальной жизни я работаю менеджером по цифровым продуктам и работаю с 1999 года. В свободное время я люблю вести блог о своих увлечениях, это часть моего хобби. Я надеюсь, что вы хорошо развлеклись и весело проведете время, читая мой блог. Желаю хорошо провести время!

ТДЭ 2019

Тур д'Энержи 2019

2. Май 2019 Раймонд Сперлинг Гонки

Tour d'Energie, стартующий в Геттингене, всегда приносит мне удовольствие в этом сезоне. Конец апреля для меня еще рано в сезоне и заставляет быстро снова прийти в форму и набрать достаточно километров в ногах. С его 1300 м (перепад высот) и

Тренировка на шоссейном велосипеде с низким содержанием углеводов

<img width="800" height="500" src="https://rennrad-hamburg.de/wp-content/uploads/2018/10/Low-Carb-Training.jpg" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="Low Carb Rennrad Training" decoding="async" srcset="https://rennrad-hamburg.de/wp-content/uploads/2018/10/Low-Carb-Training.jpg 800w, https://rennrad-hamburg.de/wp-content/uploads/2018/10/Low-Carb-Training-300x188.jpg 300w, https://rennrad-hamburg.de/wp-content/uploads/2018/10/Low-Carb-Training-768x480.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" data-wp-pid="1535" data-attachment-id="1535" data-permalink="https://rennrad-hamburg.de/low-carb-rennrad-training/low-carb-training/" data-orig-file="https://rennrad-hamburg.de/wp-content/uploads/2018/10/Low-Carb-Training.jpg" data-orig-size="800,500" data-comments-opened="0" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-image-title="Low Carb Rennrad Training" data-image-description="<p>Low Carb Rennrad Training</p> " data-image-caption="<p>Low Carb Rennrad Training<br /> (c) pixabay.com/de/users/stux-12364/</p> " data-medium-file="https://rennrad-hamburg.de/wp-content/uploads/2018/10/Low-Carb-Training-300x188.jpg" data-large-file="https://rennrad-hamburg.de/wp-content/uploads/2018/10/Low-Carb-Training.jpg" />

С Джобрадом к гоночному байку своей мечты

26. Март 2019 Раймонд Сперлинг Гонщик, разное

Если ваш работодатель поддерживает JobRad или других поставщиков велосипедов, это отличная возможность для вас осуществить свою мечту о гоночном велосипеде. Мой работодатель скоро предложит эту концепцию своим сотрудникам, и я не думаю, что смогу устоять. Преимущества JobRadНедостатки JobRadРоль работодателяДилер JobRadJobRad без налогов с 2019 годаЗаключение

Кругосветное плавание по Боденскому озеру

Сезон 2019 – Байкпакинг

25. Март 2019 Раймонд Сперлинг Bikepacking, разное

В начале года пришло время установить приоритеты на сезон, придерживаться их и согласовать планирование с целями шоссейных велосипедов на 2019 год. Как и каждый год, я уже поставила в голове несколько целей, но, к сожалению, еще не записала их, хочу сделать это сейчас и с вами.

Походное снаряжение для отпуска с Bully

С автобусом VW в отпуске — то, что нужно для кемпинга

20. Февраль 2019 Раймонд Сперлинг разное

Я везде езжу на своем VW T5 Multivan. На веломарафоны, гонки и конечно же на отдых с женой. Так что я часто сплю в своем Bully, и поэтому ты часто совершенствуешь все, что делаешь. Сначала у меня был только матрац на лежачей поверхности.

Планирование удилища Komoot

Комут - лучший друг велосипедиста

13. Февраль 2019 Раймонд Сперлинг Отслеживание активности, Подобрать оборудование, Гаджеты, тур, обучение и гастроли

Komoot — мое любимое приложение и веб-сайт для планирования туров на моем гоночном велосипеде. Если вы хотите открыть для себя лучшие маршруты для шоссейных велосипедов и проехать их, а также хотите синхронизировать их со своим Wahoo Elemnt, вы не сможете пройти мимо Komoot. Komoot — лучший друг гоночного велосипедистаСоздайте свой домашний турПланируйте свои турыЗаключение Komoot

Витамин D3 K2

Витамин D3 – солнечный витамин

26 Январь 2019 Раймонд Сперлинг Рецепты и советы по питанию для тренировок и похудения

Витамин D3 уже давно находится в центре внимания многих врачей и диетологов. D3, который организм вырабатывает сам под прямыми солнечными лучами, сейчас во многих кругах считается чудодейственным средством от болезней цивилизации. Достаточно причин, чтобы я попробовал это сам и начал небольшой эксперимент над собой. Что такое витамин D3Почему

MSR300

300 км классика в сравнении

27. Декабрь 2018 Раймонд Сперлинг Гонки, тур

MSR300 и отличия от Vätternrundan Я знаю, сравнения всегда немного неблагодарны, но на самом деле это как раз и есть суть вопроса, когда вы сталкиваетесь с решением о Vätternrundan или Mecklenburger Seen Runde (MSR 300). Поскольку в прошлом году я уже ездил на Веттерне, в этом году я хотел сделать это в Нойбранденбурге.

Тренировка на шоссейном велосипеде с низким содержанием углеводов

<img width="800" height="500" src="https://rennrad-hamburg.de/wp-content/uploads/2018/10/Low-Carb-Training.jpg" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="Low Carb Rennrad Training" decoding="async" srcset="https://rennrad-hamburg.de/wp-content/uploads/2018/10/Low-Carb-Training.jpg 800w, https://rennrad-hamburg.de/wp-content/uploads/2018/10/Low-Carb-Training-300x188.jpg 300w, https://rennrad-hamburg.de/wp-content/uploads/2018/10/Low-Carb-Training-768x480.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" data-wp-pid="1535" data-attachment-id="1535" data-permalink="https://rennrad-hamburg.de/low-carb-rennrad-training/low-carb-training/" data-orig-file="https://rennrad-hamburg.de/wp-content/uploads/2018/10/Low-Carb-Training.jpg" data-orig-size="800,500" data-comments-opened="0" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-image-title="Low Carb Rennrad Training" data-image-description="<p>Low Carb Rennrad Training</p> " data-image-caption="<p>Low Carb Rennrad Training<br /> (c) pixabay.com/de/users/stux-12364/</p> " data-medium-file="https://rennrad-hamburg.de/wp-content/uploads/2018/10/Low-Carb-Training-300x188.jpg" data-large-file="https://rennrad-hamburg.de/wp-content/uploads/2018/10/Low-Carb-Training.jpg" />

Тренировка на шоссейном велосипеде с низким содержанием углеводов

11. октябрь 2018 Раймонд Сперлинг Обучение, обучение и гастроли

Вы хотите знать, как вы можете улучшить свои навыки на шоссейном велосипеде с помощью простого метода? Тогда прочитайте мои советы по низкоуглеводной тренировке! Тренировка с низким содержанием углеводов — очень интересный метод повышения производительности, особенно для спортсменов, занимающихся выносливостью. Специально для гонщиков марафона на шоссейных велосипедах это может привести к смерти тела и мышц.

MSR300 Рэй

Нет времени - я должен участвовать в гонках

7. октябрь 2018 Раймонд Сперлинг разное

Шоссейный велосипед — самая красивая вещь в мире, но очень трудоемкая. Как гоночный велосипедист, наслаждаясь ездой на гоночном велосипеде, проходит много времени, а другие вещи страдают или просто откладываются. Семья, друзья и другие увлечения.

Реннрад-Гамбург Подкаст

3. Отслеживание с помощью Strava, Wahoo и Co.

12. сентябрь 2018 Раймонд Сперлинг Подкасты

Без Strava ничего не работает, верно? С самого начала я использовал Strava для отслеживания, анализа и общения после велопрогулок. В сочетании с велокомпьютером Stava становится еще мощнее. Сегодня я представляю вам свою установку.

Тизер SpeedX Leopard Pro Bikepacking

Обзор SpeedX Leopard Pro

20. август 2018 Раймонд Сперлинг Подобрать оборудование, Гонщик

Кампания на Kickstarter для SpeedX Leopard и SpeedX Leopard Pro вызвала ажиотаж в 2016 году. Наконец-то я получил свой SpeedX Leopard Pro после 16 месяцев ожидания. Я буду описывать свой опыт, свои взлеты и падения здесь, в моем долгосрочном отчете об испытаниях. Я хочу сказать вам честно и как всегда прямо об этом

Кестерберг 8 км

Тренировка на шоссейном велосипеде в горах

20. июль 2018 Раймонд Сперлинг Обучение

Езда на гоночном велосипеде в гору — одно из самых больших испытаний в велоспорте, но откуда вы возьмете горы отсюда, в Гамбурге? Измерители высоты в северной Германии в любом случае довольно редки, и в любом случае их реальное увеличение. Конечно можно набрать несколько метров высоты по кочкам, но это не тот случай

Еда на велосипеде

Марафон шоссейных велосипедов и питание для гонок

19. июль 2018 Раймонд Сперлинг Гонки, Рецепты и советы по питанию для тренировок и похудения, тур, Обучение, обучение и гастроли

Питание на шоссейном велосипеде во время марафона, сертификации, гонки или просто в длительном туре — это отдельная наука. А что такое единственно правильное питание, еще предстоит оценить индивидуально. Каждый водитель, каждое тело и каждый организм работают и реагируют по-разному. Некоторые водители ругаются

Руль Speedx Wahoo Element Bolt 3T Aero

Тест болтов Wahoo Element

18. июль 2018 Раймонд Сперлинг Отслеживание активности, Подобрать оборудование, Гаджеты

Тестирование болта Wahoo Elemnt Bolt в моей кабине. Отслеживание, навигация и планирование маршрута стали частью моей повседневной жизни с тех пор, как я смог назвать Elemnt Bolt своим собственным. Сегменты Strava Live дополняют опыт использования Elemnt Bolt и выводят вас на новый уровень, по крайней мере, у меня это сработало.

Горящие дороги 2018

Полевой отчет Burning Roads 2018

28. Июнь 2018 Раймонд Сперлинг Гонки

Веломарафон Ochtruper Cycle Marathon Burning Roads — это настоящий опыт, который предлагает амбициозным велосипедистам экстремальные условия. В этом году была даже экстремальная погода, но об этом позже. Если вы страстный и амбициозный велогонщик, вам нравится подвергать себя испытаниям и вы хотите выйти за пределы возможного.