Agile Training — вы тоже можете тренироваться с ним

Agile обучение это тренировочный метод, с помощью которого каждому велосипедисту-гонщику и любому другому спортсмену удается достичь своей тренировочной нагрузки. Планируйте свои тренировки, проанализируйте, что вы на самом деле делаете и узнать, что вы действительно можете сделать. Оптимизируйте каждую фазу обучения и получить максимум от вас!
Если вы запустите Google сейчас после прочтения статьи, вы не найдете никаких полезных результатов по agile-обучению. К гибкая методология однако тем более. Большинство - это гибкий метод в основном известен из разработки программного обеспечения, Scrum и Kanban сейчас стали чрезвычайно популярны. Я не хочу создавать здесь большую брошюру про agile-процессы, а скорее примерно обрисую тему и уверен, что каждый умный человек сразу поймет, о чем идет речь. При этом известные способы я опишу так, чтобы это подходило для спорта. Так вы получите это описание от самого изобретателя: Я не нашел в интернете ничего о попытках перенести эти методы в спорт. Но держу пари, что метод agile-тренировок идеально подходит для этого вида спорта.

Гибкое управление обучением

Езда на велосипедеIm гибкое обучение спортсмен или его тренер составляют серию упражнений/тренировочных блоков и сохраняют их в тренировочном пуле. Затем стажер может решить, какая продолжительность этапов обучения ему подходит (1 неделя, 2 недели и т. д.). В начале тренировочной фазы спортсмен составляет свою тренировочную фазу, в велоспорте это может выглядеть так:
Этапы обучения Продолжительность: 2 недели
  • GA1
  • GA1
  • GA2
  • Интервалы
  • Интервалы
  • 100 км тур
  • Krafttraining
Теперь я перетаскиваю эти упражнения в столбец «Запланировано», а затем могу перемещать их в желаемом порядке. Как видите, рабочий процесс очень прост. С этого момента я просто перемещаю отдельные юниты по дорожкам. Если я что-то делаю, я подталкиваю устройство к тому, чтобы я делал это, и когда я закончу, я сделаю это. Через две недели, когда мой тренировочный цикл закончился, я перемещаю юниты в архив. Я могу получить тренировки из архива в любое время План обучения двигаться.

Agile-обучение — запланировано

Что делает метод обучения Agile таким ценным

Гибкий метод обучения подобен этому, потому что он прост в использовании. Планов тренировок много, но они слишком жесткие. В прошлом сезоне я пытался тренироваться по тренировочному плану из журнала о гоночных велосипедах, большая проблема заключалась в том, что тренировки были разделены на тренировочные недели и даже отдельные тренировочные дни с самого начала. Мало того, что я сразу понял, что тренировочные дни и дни отдыха не вписываются в мою повседневную жизнь, эти тренировки еще и не соответствуют моему уровню работоспособности. Я закончил тем, что отказался от одного устройства и добавил другие, и просто отказался от некоторых без замены. Самый мощный инструмент концепции гибкого обучения — это ретроспектива!

Ретроспектива Agile-обучения

После завершения первого тренировочного цикла вы переходите к ретроспективе. В ретроспективе вы задаете себе следующие вопросы:
Достиг ли я того, что намеревался сделать?
Если да: Могу ли я сделать еще больше в следующем цикле? (вызов)
Если нет: по какой причине? Какой юнит остановил меня и почему? Я взял на себя слишком много?
Agile тренировочная доскаЭмпирическое правило: Если я не выполнил их все в своем последнем тренировочном цикле, я пропущу часть в следующем цикле.
Мало-помалу вы заметите, что все чаще и чаще добиваетесь того, к чему стремились, и что вы растете и достигаете все большего и большего — благодаря тренировкам. Вы также можете работать с системой баллов интенсивности, но я еще не там.
Для этой цели я создал небольшую часть программного обеспечения (см. рисунки), как только я сочту его зрелым, я буду рад тестировщикам. Так что, если вы найдете этот метод интересным, сообщите нам об этом! Это программное обеспечение является веб-интерфейсом и определенно нуждается в расширении. Например, я хотел бы иметь возможность сохранять в нем свои трекинги Strava в будущем, а также видеть кривую развития. приходящий!

Заключение

Перенос гибких методов управления проектами в спорт имеет смысл для любого вида спорта! Будет очень интересно, когда сезон снова будет запущен на 100%. В этот момент моя гибкая тренировочная доска поможет мне следить за всем.
Обратная связь, пожалуйста, в комментариях!

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены * отмеченный

Этот сайт использует Akismet для снижения количества спама. Подробнее о том, как обрабатываются ваши данные комментариев.