Вы хотите пробежать более длинную дистанцию или полумарафон и вам нужен план тренировок? Я ненавидел бег — и до сих пор не люблю — и все же сумел пробежать полумарафон за семь недель, не выкладываясь на пределе возможностей. Может быть, вам просто нужно
Читать