Шоссейный велосипед, гравий и байкпакинг
С самого начала
Грыжа диска – это нарушение нормальной функции диска в задней части, вызванное разрывом или дегенерацией наружного слоя диска. Это может вызвать боль, онемение или потерю силы в ногах.
Упражнения могут помочь предотвратить или вылечить грыжу межпозвоночного диска, укрепляя мышцы спины и вокруг позвоночника и улучшая гибкость. Предлагаемые упражнения включают растяжку, упражнения для укрепления кора и целенаправленные упражнения для спины. Важно поговорить с врачом или физиотерапевтом, чтобы убедиться, что упражнения безопасны и эффективны.
Грыжа диска является одним из самых распространенных заболеваний в нашем обществе. В основе грыжи диска лежат слабые мышцы, преимущественно в поясничном отделе. Межпозвонковые диски расположены между позвонками позвоночника и обеспечивают амортизацию между позвонками, чтобы они не ломались в случае удара и позволяли позвонкам свободно двигаться. Когда
ЧитатьНе знаю, как у вас, а у меня подошёл к концу мой месячный перерыв. Почему вы делаете перерыв в тренировках? К сожалению, у меня это всегда происходит автоматически. Из-за погоды сезон шоссейных велосипедов обычно заканчивается в начале октября, и тогда вы делаете перерыв.
Читать