Обучение и туры | Шоссейный велосипед, гравий и велосипедная упаковка - часть 3

воздушное кресло

Амбициозный гоночный байк в роли отца

5. Май 2020 Раймонд Сперлинг обучение и гастроли, разное

Шоссейный велоспорт — довольно трудоемкий вид спорта, который вы должны включить в свою повседневную жизнь. Я не хочу писать здесь жалобы, а хочу выразить чувство солидарности, например: Вы не одиноки! Эффективное управление временем Большинству из нас знакома ситуация: мы хотим покататься на велосипеде. Но в семье есть

Год в обзоре 2019

Год в обзоре 2019

30. Декабрь 2019 Раймонд Сперлинг Обучение, обучение и гастроли

2019 год подходит к концу, и я могу еще раз оглянуться на ряд личных достижений. Даже если мой годовой результат не совсем соответствует моим ожиданиям, 2019 год был лучшим велосипедным годом, который у меня был, благодаря моему велотуру. Зимой 2018/2019 я в хорошей форме

Гамбург - Рива-дель-Гарда

Bikepacking – от Гамбурга до Рива-дель-Гарда

25. июль 2019 Раймонд Сперлинг Bikepacking, обучение и гастроли

Мой велосипедный тур из Гамбурга в Рива-дель-Гарда и обратно в Фюссен пролегал через Германию, Австрию и немного по Италии. На обратном пути в Фюссен я второй раз проехал через Альпы по другому маршруту. Этот тур был долгожданным

Кругосветное плавание по Боденскому озеру

Сезон 2019 – Байкпакинг

25. Март 2019 Раймонд Сперлинг Bikepacking, разное

В начале года пришло время установить приоритеты на сезон, придерживаться их и согласовать планирование с целями шоссейных велосипедов на 2019 год. Как и каждый год, я уже поставила в голове несколько целей, но, к сожалению, еще не записала их, хочу сделать это сейчас и с вами.

Планирование удилища Komoot

Комут - лучший друг велосипедиста

13. Февраль 2019 Раймонд Сперлинг Отслеживание активности, Подобрать оборудование, Гаджеты, тур, обучение и гастроли

Komoot — мое любимое приложение и веб-сайт для планирования туров на моем гоночном велосипеде. Если вы хотите открыть для себя лучшие маршруты для шоссейных велосипедов и проехать их, а также хотите синхронизировать их со своим Wahoo Elemnt, вы не сможете пройти мимо Komoot. Komoot — лучший друг гоночного велосипедистаСоздайте свой домашний турПланируйте свои турыЗаключение Komoot

MSR300

300 км классика в сравнении

27. Декабрь 2018 Раймонд Сперлинг Гонки, тур

MSR300 и отличия от Vätternrundan Я знаю, сравнения всегда немного неблагодарны, но на самом деле это как раз и есть суть вопроса, когда вы сталкиваетесь с решением о Vätternrundan или Mecklenburger Seen Runde (MSR 300). Поскольку в прошлом году я уже ездил на Веттерне, в этом году я хотел сделать это в Нойбранденбурге.

Тренировка на шоссейном велосипеде с низким содержанием углеводов

Тренировка на шоссейном велосипеде с низким содержанием углеводов

11. октябрь 2018 Раймонд Сперлинг Обучение, обучение и гастроли

Вы хотите знать, как вы можете улучшить свои навыки на шоссейном велосипеде с помощью простого метода? Тогда прочитайте мои советы по низкоуглеводной тренировке! Тренировка с низким содержанием углеводов — очень интересный метод повышения производительности, особенно для спортсменов, занимающихся выносливостью. Специально для гонщиков марафона на шоссейных велосипедах это может привести к смерти тела и мышц.

Кестерберг 8 км

Тренировка на шоссейном велосипеде в горах

20. июль 2018 Раймонд Сперлинг Обучение

Езда на гоночном велосипеде в гору — одно из самых больших испытаний в велоспорте, но откуда вы возьмете горы отсюда, в Гамбурге? Измерители высоты в северной Германии в любом случае довольно редки, и в любом случае их реальное увеличение. Конечно можно набрать несколько метров высоты по кочкам, но это не тот случай

Еда на велосипеде

Марафон шоссейных велосипедов и питание для гонок

19. июль 2018 Раймонд Сперлинг Гонки, Рецепты и советы по питанию для тренировок и похудения, тур, Обучение, обучение и гастроли

Питание на шоссейном велосипеде во время марафона, сертификации, гонки или просто в длительном туре — это отдельная наука. А что такое единственно правильное питание, еще предстоит оценить индивидуально. Каждый водитель, каждое тело и каждый организм работают и реагируют по-разному. Некоторые водители ругаются

Полумарафон за 7 недель

План тренировок - За 7 недель до полумарафона

16 Январь 2018 Раймонд Сперлинг Обучение, обучение и гастроли

Вы хотите пробежать более длинную дистанцию или полумарафон и вам нужен план тренировок? Я ненавидел бег — и до сих пор не люблю — и все же сумел пробежать полумарафон за семь недель, не выкладываясь на пределе возможностей. Может быть, вам просто нужно

бег зимой

Зимние тренировки - цель бега и вызов

9 Январь 2018 Раймонд Сперлинг Обучение, обучение и гастроли

Наступление зимы не должно означать окончания тренировок для велосипедистов-гонщиков. Скорее, это хорошая возможность поработать над своими слабостями и улучшить свою силу и физическое состояние. Сейчас у меня третий сезон в моей молодой гоночной карьере, и мне очень грустно, что сезон закончился.

Велоспорт зимой

Подготовка к зиме – тренировка зимой

12. октябрь 2017 Раймонд Сперлинг Обучение, разное

Сезон подходит к концу и хотелось бы дать вам несколько предложений по оформлению переходного периода и зимы. А ты? Как долго вы будете кататься на своих любимых благородных гоночных велосипедах? Мои впечатления от прошлой зимней тренировки В этом году все будет иначе Вывод Лично для меня

Озеро Веттерн

Регистрация Vätternrundan – Как это работает

6. сентябрь 2017 Раймонд Сперлинг Гонки, тур

Всем, кто пропустил традиционное мероприятие в последние годы, стоит воспользоваться возможностью посетить это грандиозное событие в 2018 году. Я принимал участие в Vätternrundan, стартовавшем в Мотале в 2017 году, и могу сказать, что проехать 300 км вокруг озера Веттерн — это уникальный опыт. Наслаждайтесь грандиозной природой

Гонка на шоссейных велосипедах 2017

Вызов шоссейного велосипеда - ультравелосипед

3. август 2017 Раймонд Сперлинг тур

Все участвуют в гонках Что-то индивидуальное Путь к Мозелю Заключение Нужно что-то сложное, что-то экстремальное. Задача, которая подталкивает меня к моим пределам и продвигает меня физически и умственно. Пограничный опыт, который заставляет меня чувствовать себя особенным. Да, я ищу работу, принадлежащую мне

Сезон 2017 - Поехали!

Мотивация в межсезонье

24. июль 2017 Раймонд Сперлинг Гонки, обучение и гастроли

Каждый спортсмен в течение сезона проваливается в мотивационную дыру. Для большинства это классическая середина сезона, когда вы не назначали достаточно встреч. По крайней мере, так для меня и для вас? Как вы поддерживаете высокую мотивацию на протяжении всего сезона? Вначале