Год еще молодой, и мне пора готовиться к сезону и запланированному хайпу. Корона снова меня затормозила и после начала тренировок я понимаю, как сложно мне будет вернуться на 100%. Мои первые идеи и
Читать
Кейтеринг на дальние расстояния: торт против фруктов, овощей и колбасы
Есть целые книги о питании в видах спорта на выносливость, и мнения по этому поводу сильно различаются. Некоторые клянутся веганами и здоровым питанием, другие пьют кофе и едят пирожные или пирожные, а третьи едят батончики и гели. Я пробовал все и хочу, чтобы я
Читать
Витамин D3 – солнечный витамин
Витамин D3 уже давно находится в центре внимания многих врачей и диетологов. D3, который организм вырабатывает сам под прямыми солнечными лучами, сейчас во многих кругах считается чудодейственным средством от болезней цивилизации. Достаточно причин, чтобы я попробовал это сам и начал небольшой эксперимент над собой. Что такое витамин D3Почему
Читать
Марафон шоссейных велосипедов и питание для гонок
Питание на шоссейном велосипеде во время марафона, сертификации, гонки или просто в длительном туре — это отдельная наука. А что такое единственно правильное питание, еще предстоит оценить индивидуально. Каждый водитель, каждое тело и каждый организм работают и реагируют по-разному. Некоторые водители ругаются
Читать
Лапша из цуккини
Лапша из цукини с низким содержанием углеводов — мой абсолютный фаворит среди рецептов с низким содержанием углеводов. Они действительно очень вкусные, а также вкусная замена для тех, кто не хочет есть с низким содержанием углеводов. Рецепт низкоуглеводной лапши с цукини Ингредиенты на 4 порции 6 крупных кабачков 6 больших зубчиков чеснока 6 ст. л. оливкового масла 4 ст. л. сметаны 4
Читать
Салат со стейками
Особенно с салатами, которые вы делаете с целью низкоуглеводного питания, у вас есть много возможностей варьировать этот рецепт. Ингредиенты на 4 порции 200 г микс салата 250 г помидоров черри 150 г зеленого перца 2 ромштекса (около 250 г каждый) 1 ч. л. + 3 ст. л. оливкового масла первого отжима Соль Перец Крупная морская соль 5
Читать
Жаркое из рыбы с овощами и кокосовым молоком
Ингредиенты на 4 порции 1000 г рыбного филе, замороженного или свежего (предпочтительно минтая) 4 сладких перца, желтых и оранжевых 2 цукини 4 зеленые луковицы 2 большие луковицы 200 г брокколи, свежие или замороженные 1000 мл кокосового молока 2 ст. л. оливкового масла 2 ст. л. кунжутного масла укроп и чеснок соль перец Шаг 1 Разморозьте рыбный лист, если используете замороженную рыбу. Хорошо
Читать
Брокколи с ветчиной
Ингредиенты на 4 порции 2 кочана брокколи (около 500 г каждый) 1 луковица 225 г вареной ветчины 1 ст. л. растительного масла 60 мл куриного бульона соль перец 75 г тертого сыра пармезан Шаг 1 Очистите брокколи, слейте воду и очистите. Срежьте соцветия со стеблей. Очистить и отделить толстые стебли. Лук очистить, мелко нарезать, а затем
Читать
Репецт: Имбирный шот
Как мне может помочь имбирьРецепт: Имбирный шот Заключение В настоящее время имбирный шот переживает ажиотаж. Сейчас я расскажу вам, почему имбирный шот такой полезный и как вы можете приготовить имбирный шот дома. Прежде всего, первый вопрос: почему тема Ginger Shot в мае? Довольно
Читать
Семена чиа — суперфуд для шоссейных велосипедистов
Конечно, я не первооткрыватель полезных семян чиа, давно известно, что семена чиа очень полезны. Тем более, что весь мир набросился на так называемые суперфуды, семена чиа буквально у всех на устах. Что делает семена чиа такими особенными Но семена чиа не
ЧитатьЗдоровый зимой с витаминами и минералами
Как и само Рождество, зима каждый год преподносит сюрпризы. Некоторые клянутся вакциной против гриппа, а другие отказываются. Я не хочу ставить вопрос на веру о вакцинации или нет, потому что в любом случае важно обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ.
ЧитатьПохудеть - Мой рецепт успеха Low-Carb
Как уже знают многие читатели моего блога, за последние 18 месяцев я набрал около 30 кг! На этом моменте я хотел бы еще раз подчеркнуть, не останавливаясь на достигнутом. Я уже писал, что использовал низкоуглеводный метод. Впрочем, особо не вдаваясь в подробности. Почему низкоуглеводный?
ЧитатьФитнес, низкоуглеводная диета и страсть
10 месяцев, 20 кг и лучше, чем когда-либо! Иногда вы задумываетесь о себе, как и я, когда делал обзор шоссейных велосипедов 2015 года на YouTube. Когда я закончил записывать свой монолог, я поискал фотографии, чтобы сравнить до и после. Потому что, к сожалению,
Читать