Не знаю, как у вас, а у меня подошёл к концу мой месячный перерыв.
Почему вы делаете перерыв в тренировках?
К сожалению, у меня это всегда происходит автоматически. Из-за погоды сезон шоссейных велосипедов обычно заканчивается в начале октября, и тогда вы делаете перерыв. У меня, к сожалению, всегда бывает перерыв в тренировках. первые холода зимы, у организма как раз есть на это время. За последние четыре недели я, как ни странно, попробовал кое-что совершенно новое:
Я пробовала пилатес!
Моя жена в настоящее время тренируется, чтобы стать тренером по пилатесу, и я стал доступным в качестве ученика. Я признаю, что пилатес не будет моим любимым видом спорта, но он полезен для тела. Особенно моя сломанная спина – две грыжи межпозвоночных дисков - была счастлива, а так как пилатес особенно ее внутренние мышцы Я надеюсь на долгосрочные последствия. Я обязательно буду заниматься пилатесом хотя бы раз в неделю этой зимой.
В конце этой недели он должен вернуться с Fitnessstudio поехали, у меня был приличный увеличение мышечной массы сделал этой зимой.
Силовые тренировки до конца февраля
Мой график тренировок выглядит так
- Перерыв до середины ноября
- Наращивание мышечной массы к концу февраля
- В то же время я буду иногда бегать
- В то же время я буду заниматься пилатесом.
- Спиннинг в спортзале с марта
- В пути с марта, если позволит погода
- Апрель: одна неделя, если позволяют финансы Тренировочный лагерь на Майорке.
Это первый раз, когда я составил план, я надеюсь, что смогу осуществить его таким же образом.
Заключение
Перерыв был действительно полезен для меня, он просто нужен моему телу, и я убежден, что тело просто получает то, что ему нужно. Перерыв в тренировках — это не шаг назад, это шаг вперед, даже если поначалу кажется иначе. Мои мышцы уже с нетерпением ждут новых импульсов, которые придут. Мое тело с нетерпением ждет увеличения мышечной массы, так как я выгляжу довольно худой после того, как сильно похудел и пробежал марафоны в этом сезоне. Мышцы действительно должны быть на нем сейчас.
Подробнее на тему питания и БАДов будет в одном из следующих постов.
Удачных зимних тренировок, Рэй.