Можно ли заниматься спортом при простуде? Можно ли тренироваться при простуде? Как долго мне нужно ждать после простуды, прежде чем я снова смогу заниматься спортом? Все эти вопросы мучают нас, особенно в переходный период, когда особенно часто простужаешься. У меня только что была серия простуд, поэтому в данный момент меня особенно интересует эта тема, и я провел некоторое исследование.
Моя холодная серия
Я простужался три раза за последние семь недель, и я думаю, что это отчасти моя вина. Я кратко объясню классическую ошибку, которую я сделал. После моей первой простуды, потому что это было все, я взял недельный перерыв, прежде чем снова сесть на свой гоночный велосипед. Как обычно, я участвовал в клубных тренировках по вторникам и, конечно же, хотел кататься в быстрой группе, это была глупая идея. Во время тренировки я чувствовал себя хорошо. Только в дыхательных путях я заметил, что воздух стал немного прохладнее. Счет пришел знаменитый, через три дня холода вернулись.
Похожая игра, но на этот раз на две недели позже. На тренировках все шло хорошо, а через три дня опять простуда. К сожалению, на этот раз действительно хрустящий. В конце концов, я легла на пол, потому что мое тело хотело заставить меня сделать надлежащий перерыв. На этот раз у меня есть четырехнедельный перерыв необходимо сделать.
Результат - бронхит.
Ненавижу теперь так подхватил хрустящий бронхит. Мой врач списал меня больным и мне было скучно дома. Вы должны знать, что на самом деле я никогда не беру больничный, потому что мне быстро становится скучно дома. Теперь я неделю таскал с собой острый бронхит, и на второй неделе он все еще был в легких. Действительно отстой, и четырехнедельный перерыв определенно слишком длинный.
Что может случиться, если вы не вылечите простуду
Я сделал некоторые исследования в Интернете и искал последствия простуды.
- Простуда может стать хронической
- Проблемы с мышцами могут возникнуть
- может возникнуть пневмония
- даже сердечная мышца может воспалиться
Меня вырубила в общей сложности дурацкая простуда на 8 недель, а тем временем в Гамбург пришла осень. Должен признаться, сейчас я вроде как в отключке.
Как сейчас зима?
С тех пор я снова начал силовые тренировки в тренажерном зале. Это снова тренировка всего тела и наращивание мышечной массы. Я хотел бы поблагодарить вас за следующий Трансконтинентальная гонка (TCR), процесс подачи заявок начинается в ноябре, и я надеюсь, что получу стартовое место. Я знаю, что это безумная затея. Но я хотел бы дать себе три недели на 4.000 км, и я регистрируюсь только в том случае, если маршрут мне подходит. Я не подпишусь, если буду чувствовать себя в опасности в странах.
В зависимости от того, удастся ли мне зарегистрироваться, я буду планировать свою зимнюю и весеннюю программу.
Теперь пришло время оставаться здоровым и хорошо начать зиму.