Dağda yol bisikleti eğitimi

Yokuş yukarı bir yarış bisikletine binmek bisiklete binmenin en büyük zorluklarından biridir, ama buradan Hamburg'da dağları nereden alacaksınız? Rakım farkı içinde Kuzey Almanya eh oldukça seyrek ekilmiş ve gerçek tırmanışlar her neyse. Elbette tümseklerden birkaç metre irtifa elde edebilirsiniz, ama mesele bu değil. Bir yol bisikletçisi olarak daha uzun mesafelerde gerçek tırmanışlara ihtiyacınız var. Aslında Hamburg'da böyle bir şey var ve şimdi size tırmanışlar için gerçekten iyi antrenman yapabileceğiniz yerleri söyleyeceğim.

Hamburg'da tren tırmanıyor

Dediğim gibi Hamburg'da dağlar çok yaygın değil. güneye gidenler var Harburg dağları birkaç tırmanış var, ancak oraya şehirden en az 45 dakika sürebilirsiniz. Ünlü tırmanışlar çok uzakta değil. Hamburg Kiklasikleri Hamburg'un batısında. orada Blankenese ve Wedel arasında gerçekten çok dik yokuşlar var.

Kösterberg ve Waseberg

Yükseklik profili Kösterberg
Kösterberg'deki yükseklik profili

Der Waseberg ayrılmaz bir parçasıdır Dağ puanı yıllık Hamburg'da kiklasikler. Waserberg, basitçe söylemek gerekirse: Gevrek. Ama ben eğitmeyi tercih ederim Köesterberg! Kösterberg'in parçaları da Cyclassics'in dağ sınıflandırmasına dahil edilmiştir. Ancak bence, rota Waseberg'den biraz daha uzun olduğu için eğitim için biraz daha uygun. Kösterberg üzerindeki rota yaklaşık 3,5km uzun ve yükselişi var 95 metre yükseklik ve gerçek artışlar. Kösterberg üzerindeki 3,5 km uzunluğundaki rotadaki eğim, 2% ve 8%, böylece çok daha fazla terlemeye başlarsınız Elbchaussee'deki Gradyanlar.

antrenman rotam

Eimsbüttel'e doğru yola çıkıyorum. Kösterberg başlangıç ​​noktası. Başlangıç ​​noktasını ayağa, yani yükselişin başladığı yere koyuyorum. Bu noktaya kadar evim yaklaşık 18 km, yani Kösterberg'e vardığımda şimdiden ısındım. O zaman benim için başlıyor. Geçen sefer Kösterberg pistini arka arkaya üç kez sürdüm ve 8 km'lik pistte, 24 km ve neredeyse 300 hm toplanmış. Hamburg standartlarına göre, bu harika.

Kösterberg turu 8 km
Kösterberg turu 8 km

Tüm antrenmanım boyunca, Starva'da yaklaşık 53 hm ile 400 km, yani iyi bir antrenman yaptım.

Kösterberg'de eğitim
Kösterberg'deki eğitim rotam, oraya gidiş ve dönüş yolu da dahil

Sonuç

Görünüşe göre Hamburg'da dağlarda ve yokuşlarda antrenman yapabilirsiniz, sadece nerede olduğunu bilmek zorundasınız. Ne yazık ki, bu çekici eğitim alanını keşfetmemin neden bu kadar uzun sürdüğünü size anlatamam. Ama eminim ki bu raundu benim için daha birçok kez yapacağım. Hamburg'da yol bisikleti eğitimi kullanın!

Umarım size biraz ilham verebilmişimdir.