Hindistan cevizi sütü ile balık tavası

Sebze ve hindistancevizi sütü ile balık kızartın

Düşük karbonhidrat, rezepte, Egzersiz ve kilo kaybınız için tarifler ve beslenme ipuçları

4 porsiyon için malzemeler 1000g balık filetosu, dondurulmuş veya taze (tercihen pollock) 4 dolmalık biber, sarı ve turuncu 2 kabak 4 taze soğan 2 büyük soğan 200g brokoli, taze veya dondurulmuş 1000ml hindistan cevizi sütü 2 yemek kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı susam yağı dereotu ve sarımsak tuz biber Adım 1 Dondurulmuş balık kullanıyorsanız balık yaprağının buzunu çözün. İyi

Devamını oku
jambonlu brokoli

jambonlu brokoli

Düşük karbonhidrat, rezepte, Egzersiz ve kilo kaybınız için tarifler ve beslenme ipuçları

4 porsiyon için malzemeler 2 baş brokoli (her biri yaklaşık 500 gr) 1 soğan 225 gr pişmiş jambon 1 yemek kaşığı yağ 60 ml tavuk suyu tuz karabiber 75 gr rendelenmiş Parmesan peyniri Adım 1 Brokoliyi temizleyin, süzün ve temizleyin. Çiçekleri saplarından kesin. Kalın sapları soyun ve ayırın. Soğanı soyun, ince ince doğrayın ve ardından

Devamını oku