Yıl hala genç ve sezona ve planlanan vurguya uyum sağlamamın tam zamanı. Corona beni tekrar yavaşlattı ve antrenman başladıktan sonra %100'e dönmenin benim için ne kadar zor olacağını anladım. İlk fikirlerim ve
Devamını okuEğitim planı - Yarı maratona 7 hafta sonra
Daha uzun bir mesafe veya yarı maraton koşmak istiyor ve bir antrenman planına mı ihtiyacınız var? Koşmaktan nefret ettim - ve hala sevmiyorum - ve yedi haftada kendimi sınırları zorlamadan yarı maraton koşmayı başardım. belki sadece ihtiyacın var
Devamını okuÇevik Eğitim – Siz de eğitiminizi onunla yapabilirsiniz
Çevik antrenman, her yarış bisikletçisinin ve diğer her sporcunun antrenman iş yükünü başarmayı başardığı antrenman yöntemidir. Antrenmanınızı planlayın, gerçekten neler yapabileceğinizi analiz edin ve gerçekten neler yapabileceğinizi öğrenin. Eğitim aşamalarınızın her birini optimize edin ve kendinizden en iyi şekilde yararlanın! eğer şimdi
Devamını okuGym Hero - Güç antrenmanım uygulamam
Kaslar büyümeli, yol bisikleti sezonundan sonra spor salonuna geri dönmeyi ve pompalamayı seviyorum, tıpkı baharda yol bisikletimle tekrar yola çıkmayı sevdiğim gibi. Son gönderimde bildirdiğim gibi, bu kış 5x'i deneyeceğim
Devamını oku