Tüm sporcuların bildiği gibi, toparlanma aşaması antrenman sırasındaki en önemli aşamalardan biridir. Herhangi bir neden bu durumda? Antrenman yaptığınız ve geliştirmek istediğiniz kaslar, ister mitokondri olsun, isterse kas büyümesi gerçekten oluyorsa, gelişmek için dinlenmeye ihtiyacı vardır. Rejenerasyon aşaması neden bu kadar önemli?
Devamını oku5 kere 5 antrenmanla kas yap
Geçen sene olduğu gibi, bu kış yine spor salonuna gideceğim. Spor salonunda süslü şeylere ihtiyacım yok, basit ekipmanlar bana yeter. Basit ama kullanışlı. Hamburg'da farklı ekipmanlara sahip birçok spor salonu olduğu için Mcfit aboneliğim var. Mcfit Studios'un sahip olduğu
Devamını oku