Düşük karbonhidratlı yol bisikleti eğitimi

Düşük karbonhidratlı yol bisikleti eğitimi

Basit bir yöntemle yol bisikletinde nasıl daha iyi olabileceğinizi bilmek ister misiniz? O zaman düşük karbonhidrat eğitimi için ipuçlarımı okuyun! Düşük karbonhidrat antrenmanı, özellikle dayanıklılık sporcuları için performansı artırmak için oldukça ilgi çekici bir yöntemdir. Özellikle yol bisikleti maraton sürücüleri için vücut ve kasların ölmesine neden olabilir.

Devamını oku
Kösterberg turu 8 km

Dağda yol bisikleti eğitimi

Yokuş yukarı bir yarış bisikleti sürmek, bisiklete binmenin en büyük zorluklarından biridir, ancak buradan Hamburg'da dağları nereden alacaksınız? Kuzey Almanya'da yükseklik ölçerler zaten oldukça seyrek ve yine de gerçek artışlar. Elbette tümseklerden birkaç metre irtifa toplayabilirsiniz ama durum öyle değil.

Devamını oku
bisiklet üzerinde yemek

Yol bisikleti maratonu ve yarış ikramları

Bir maraton, sertifika, yarış veya sadece uzun bir tur sırasında yol bisikletinde beslenme başlı başına bir bilimdir. Ve tek doğru gıdanın ne olduğu, bireysel olarak değerlendirilmeye devam ediyor. Her sürücü, her vücut ve her organizma farklı şekilde çalışır ve tepki verir. Bazı sürücüler yemin ediyor

Devamını oku