Soğuk algınlığı ile egzersiz yapabilir miyim? Soğuk algınlığı ile antrenman yapabilir miyim? Soğuk algınlığından sonra tekrar egzersiz yapabilmek için ne kadar beklemem gerekiyor? Tüm bu sorular, özellikle sık sık üşüttüğümüz geçiş döneminde başımıza bela olur. Az önce bir dizi soğuk algınlığı geçirdim ve bu nedenle şu anda özellikle bu konuyla ilgileniyorum ve biraz araştırma yaptım.
benim soğuk serim
Son yedi hafta içinde üç kez üşüttüm ve sanırım bu kısmen benim hatam. Yaptığım klasik hatayı kısaca anlatacağım. İlk soğuk algınlığımdan sonra, çünkü hepsi bu kadardı, yarış bisikletime geri dönmeden önce bir hafta ara verdim. Her zamanki gibi salı günleri kulüp antrenmanlarına katıldım ve tabii ki hızlı grupta sürmek istedim, aptalca bir fikirdi. Antrenman sırasında kendimi iyi hissettim. Sadece hava yollarında havanın biraz daha soğuk göründüğünü fark ettim. Ünlülerin faturası üç gün sonra geldi, soğuklar geri geldi.
Benzer oyun, ancak bu sefer iki hafta sonra. Antrenman sırasında her şey yolunda gitti ve üç gün sonra soğuklar geri geldi. Ne yazık ki bu sefer gerçekten net. Sonunda yattım çünkü vücudum beni uygun bir mola vermeye zorlamak istiyordu. bu sefer bende dört hafta tatil yapmak zorunda.
Sonuç bronşit oldu
Şimdi kötü bir bronşite yakalandım. Doktorum beni hasta etti ve evde sıkıldım. Bilmelisiniz ki, evde çabuk sıkıldığım için aslında hiçbir zaman hastalık izni almam. Şimdi akut bronşiti bir hafta boyunca yanımda sürükledim ve ikinci haftada hala ciğerlerimdeydi. Gerçekten berbat ve dört haftalık bir tatil kesinlikle çok uzun.
Soğuk algınlığını tedavi etmezseniz ne olabilir?
İnternette biraz araştırma yaptım ve soğuk algınlığının sonuçlarına baktım.
- Soğuk algınlığı kronikleşebilir
- Kas problemleri ortaya çıkabilir
- pnömoni neden olabilir
- kalp kası bile iltihaplanabilir
Aptal bir soğuktan toplam 8 hafta nakavt oldum ve bu arada Hamburg'a sonbahar geldi. İtiraf etmeliyim ki, artık biraz çıktım.
Şimdi kış nasıl gidiyor?
O zamandan beri tekrar spor salonunda ağırlık antrenmanına başladım. Tam vücut eğitimi ve tekrar kas geliştirme. bir sonraki için teşekkür etmek istiyorum Kıtalararası Yarış (TCR), başvuru süreci Kasım ayında başlıyor ve umarım bir başlangıç yeri alırım. Bunun çılgınca bir girişim olduğunu biliyorum. Ancak 4.000 km için kendime üç hafta vermek istiyorum ve sadece rota bana uygunsa kayıt oluyorum. Ülkelerde tehlikede olduğumu hissedeceksem kaydolmayacağım.
Kayıtta başarılı olup olmayacağıma bağlı olarak kış ve bahar programımı planlayacağım.
Şimdi sağlıklı kalma ve kışa güzel bir başlangıç yapma zamanı.