Dün antrenman ortağımla Hamburg'un doğusundaki Vier- und Marschlande'de çok rahat bir tura başladım. hala anladım Schwerin'de yarış ve buna bağlı kas ve kemiklerdeki kaza ve böylece üç günlük bir aradan sonra bisiklete geri dönme ve kasları biraz gevşetme zamanı geldi.
tur yönümü başlatıyorum Dört ve Bataklıklar her zaman doğrudan ofisten. Çabuk değiş ve git. Bu arada hava biraz daha soğuduğu için bunlar da onun bir parçası. sıkıştırma gömlek altına ve altına kol üzerine çekmek için. Kol ısıtıcılarını Ağustos ayının sonuna kadar, Cyclassics'ten kısa bir süre öncesine kadar takmadım ve o zamandan beri onlarsız olmak istemem.
Her zaman olduğu gibi, turumuza aynalı binada başladık, buradan doğrudan Hamburg bisiklet yolu üzerindeki Deichtorhallen'e, Rothenburgsort'a ve ardından geniş yollara gidebilirsiniz. Kaltehofe bisiklet yolu sürmek. Gerçek bir rüya. Daha sonra zaten Vier und Marschlande'ye ulaştınız ve güzel bent yollarında araç kullanabilirsiniz. Bu eğitim gününde, rüzgar yüzümüze esiyordu, hava durumu ayrıca akşamın erken saatlerinde fırtına ve yağmur öngördü, ancak planlama planlamadır!
Hamburg'daki her yarış bisikletçisi, muhtemelen biz de dahil olmak üzere bu rotayı 100 kez kullanmıştır ve biz rahat turumuzu yaptık. Sonunda 43,5 km oldu ve eğitim kursunun bitiminden sonra ortalama 29 km/s ortalamamız vardı, eve gelene kadar ortalamayı 25 km/s'ye düşürdüm.
Bu yolculuk gerçekten güzeldi ve kaslar eskisinden çok daha iyi hissettiriyor, sadece bisikletimin servise ihtiyacı var. Uzun hafta sonu vakit bulursam frenleri halledeceğim, acilen sıkılması gerekiyor.
Şimdi hava yavaş yavaş tekrar soğuyor ve birkaç antrenman seansını spor salonuna taşımak zorunda kalacağım (zorundayım), ama belki daha uzun bir süre geçen yılki kadar hafif kalacak.
Devam et, Ray.