Дорожній велосипед, гравій і байкпакінг
З самого початку
Низький вміст вуглеводів – один з найпопулярніших способів схуднення. На початку моєї молодої велосипедної кар’єри я також скинув більше 25 кг таким чином, і трохи додаткового спорту як доповнення, звичайно, ідеально підходить. Але низький вміст вуглеводів не завжди означає відсутність вуглеводів! Це пояснюється тим, що деякі продукти з високим вмістом вуглеводів насправді не містять багато вуглеводів. Рис і макарони, наприклад, є справжніми вуглеводними монстрами і абсолютно не підходять для низьковуглеводної дієти, тоді як картопля в помірних кількостях цілком підходить.
На даний момент я зібрав для вас найкращі, на мою думку, рецепти з низьким вмістом вуглеводів.
Локшина з цукіні з низьким вмістом вуглеводів – мій абсолютний фаворит серед рецептів з низьким вмістом вуглеводів. Вони дійсно дуже смачні, а також смачна зміна для тих, хто не хоче їсти з низьким вмістом вуглеводів. Рецепт кабачкової локшини з низьким вмістом вуглеводів Інгредієнти на 4 порції 6 великих кабачків 6 великих зубчиків часнику 6 столових ложок оливкової олії 4 столові ложки крем-фреш 4
Детальніше
Особливо з салатами, які ви готуєте з метою харчування з низьким вмістом вуглеводів, у вас є багато можливостей варіювати цей рецепт. Інгредієнти на 4 порції 200 г змішаного салату 250 г помідорів черрі 150 г зеленого пім’єнтосу 2 стейка (приблизно по 250 г кожен) 1 ч. л. + 3 ст. л. оливкової олії Сіль Перець Крупна морська сіль 5
Детальніше
Інгредієнти на 4 порції 1000 г філе риби, заморожене або свіже (бажано минтай) 4 болгарські перці, жовтий і помаранчевий 2 цукіні 4 зелені цибулини 2 великі цибулини 200 г брокколі, свіже або заморожене 1000 мл кокосового молока 2 ст.л. оливкової олії і 2 ст.л. оливкової олії Крок 1 Розморозьте рибний лист, якщо використовуєте заморожену рибу. добре
Детальніше
Інгредієнти на 4 порції 2 головки брокколі (приблизно 500 г кожна) 1 цибулина 225 г вареної шинки 1 столова ложка олії 60 мл курячого бульйону сіль перець 75 г тертого сиру пармезан Крок 1 Очистіть, обсушіть і почистіть брокколі. Зріжте суцвіття з стебел. Очистіть і відокремте товсті стебла. Цибулю почистити, дрібно нарізати, а потім
Детальніше