Дорожній велосипед, гравій і байкпакінг
З самого початку
Чи можна займатися при застуді? Чи можна тренуватися при застуді? Скільки часу мені потрібно чекати після застуди, перш ніж я знову зможу тренуватися? Усі ці питання турбують нас, особливо в перехідний період, коли застуджується особливо часто. Я щойно отримав холодну серію позаду
Детальніше
На початку року настав час розставити пріоритети на сезон, дотримуватися їх і узгодити планування з цілями шосейного велосипеда на 2019 рік. Як і кожного року, я вже поставив цілі в голові, але, на жаль, ще їх не записав, хочу зробити це зараз і з вами
Детальніше
Хочете знати, як можна покращити їзду на шосейному велосипеді за допомогою простого методу? Тоді прочитайте мої поради щодо тренування з низьким вмістом вуглеводів! Тренування з низьким вмістом вуглеводів є дуже цікавим методом підвищення продуктивності, особливо для спортсменів, які працюють на витривалість. Особливо для гонщиків на шосейних велосипедах це може призвести до смерті тіла та м’язів
Детальніше
Тестую Wahoo Elemnt Bolt на моїй кабіні. Відстеження, навігація та планування маршрутів були частиною мого повсякденного життя з тих пір, як я зміг назвати Elemnt Bolt своїм. Сегменти Strava Live доповнюють досвід роботи з Elemnt Bolt і переведуть вас на наступний рівень, принаймні для мене це спрацювало.
Детальніше
Звичайно, я не першовідкривач здорового насіння чіа, давно відомо, що насіння чіа дуже корисне. Тим більше, що весь світ кидається на так звані суперпродукти, насіння чіа буквально на вустах у всіх. Що робить насіння чіа такими особливими. Але насіння чіа — ні
Детальніше
Ласкаво просимо до нашої третьої частини серії посібників для початківців. Після того, як ми розглянули тему першого гоночного велосипеда та одягу для гоночних велосипедистів у наших перших двох статтях, настав час сідати в сідло й вирушати в дорогу. Усі, хто починає кататися на гоночному велосипеді, встають
ДетальнішеЯк відомо всім спортсменам, етап відновлення є одним з найважливіших під час тренування. Чому це так? М’язи, які ви тренуєте і які хочете розвивати, чи то мітохондрії, чи то якщо м’язи ростуть дійсно мають місце, мають відпочивати, щоб розвиватися. Чому етап регенерації такий важливий?
ДетальнішеМ’язи повинні рости. Я люблю повертатися в спортзал і тренуватися після сезону шосейних велосипедів, так само, як я люблю повертатися в дорогу навесні на своєму шосейному велосипеді. Як я повідомляв у своїй останній публікації, я збираюся спробувати 5 x цієї зими
ДетальнішеВчора я разом зі своїм партнером з тренувань розпочав дуже невимушений раунд через Vier-und Marschlande на сході Гамбурга. У мене все ще були гонки в Шверіні та нещасний випадок, який стався разом із моїми м’язами та кістками, тож після триденної перерви настав час починати знову
Детальніше