Фаза регенерації – активне відновлення

Як відомо всім спортсменам, етап відновлення є одним з найважливіших під час тренування. Чому це так? М’язи, які ви тренуєте і які хочете розвивати, чи то мітохондрії, чи то якщо м’язи ростуть дійсно мають місце, мають відпочивати, щоб розвиватися. Чому етап регенерації такий важливий?

Детальніше