М'язи повинні рости
Я люблю це після Сезон шосейних велосипедів повертатися до тренажерного залу і качати, так само, як я люблю повертатися в дорогу на своєму шосейному велосипеді навесні. Як я повідомляв у своїй останній публікації, я збираюся спробувати їх цієї зими Метод 5 х 5 для нарощування м'язів і сили.
графік тренувань
Звичайно, для хорошого тренування він потрібен графік тренувань. Виклик на Силові тренування та нарощування м'язів полягає в постійному збільшенні. Це не повинно відбуватися під час кожного тренування, але ви повинні мати запис про те, скільки ви підняли минулого разу. Незалежно від того, покращуєте ви себе чи ні, ви не хочете кидати собі виклик. Іншими словами, як спортсмену, вам завжди потрібен хороший огляд минулих результатів. Коли я катаюся на велосипеді, я повністю покладаюся на Strava, але, на жаль, Strava мені не допомагає, коли я качаю.
[eapi keyword="Weider Casein"]
Додаток для вимірювання продуктивності, коли потрібна перекачування
Я шукав такі програми в App Store протягом останніх кількох років, навіть до того, як мене зіпсувала Strava, я так і не знайшов нічого. Тепер, коли у мене є точна мета, я знав, на що шукати. Дуже часто доводиться стикатися з проблемою, перш ніж сформулювати правильне запитання. Після тестування кількох програм, усі вони були поганими (ні, я не хочу називати їх тут), я натрапив на Gym Hero. Програма, яка вже пропонує багато корисних функцій, навіть якщо вона безкоштовна.
Gym Hero, мій фітнес-трекер
Чесно кажучи, якби я не був таким відчайдушним і не мав стільки розчарувань, я б не пробував додаток. Значок APP, який також представлений в App Store, і зображення попереднього перегляду не дуже гарні. Але, як це часто буває, є і любов з другого погляду. За не особливо блискучою оболонкою ховається дійсно потужний додаток, особливо якщо ви придбаєте кілька функцій преміум-класу.
Gym Hero Pro
Спочатку я спробував безкоштовну версію, але ви швидко досягнете її меж. Перш ніж купувати функцію за функцією окремо, я рекомендую придбати версію Pro. Це коштує 3,99 євро в Apple App Store і включає всі преміальні функції. До речі, дешевше купити версію Pro, ніж розблокувати функції окремо.
Герой тренажерного залу пропонує дуже простий інтерфейс. Ви починаєте з тренування і вводите вправу для вправи, звичайно з вагою, кількістю підходів і повторень. Кожну вправу, створену один раз, пізніше можна перетягнути в нову сесію. Тож ви прикладаєте зусилля лише один раз. Якщо ви перетягуєте вправу, яку ви вже виконали, у новий план тренувань, то справа відображається, скільки ваги ви підняли минулого разу. Таким чином, ви можете побачити, що вам потрібно надягати, не прокручуючи вперед і назад.
Крім того, ви можете скопіювати повні тренування і таким чином завершити їх знову, особливо ті, хто має довгострокову мету і багато тренується, дуже оцінять цю функцію. Для кожного тренування ви також можете писати нотатки, які швидко доступні. Наприклад, я завжди записую, які вправи я хотів би вдосконалити наступного разу, а які – ні.
Відстеження в Apple Health
Завершує Gym Hero той факт, що тренування записується в додаток Apple Health із зазначенням часу тренування та приблизних спалених калорій. Здоров’я стало для мене центральним додатком для моніторингу.
висновок
Gym Hero — моя улюблена програма для відстеження фітнесу, і я дуже рекомендую її. Ви повинні витратити кілька євро, щоб мати можливість використовувати його розумно, але тоді він робить те, що він повинен робити, і це набагато краще, ніж інші програми для фітнес-студії.