公路自行车是世界上最美好的事情，但非常耗时。 作为一名赛车手，在享受骑着赛车的乐趣的同时，很多时间流逝和其他事情都会受到影响或被推迟。 家人、朋友和其他爱好。如果您正在寻找这样一个耗时的爱好，那么好好规划自己的空闲时间是必不可少的，但我永远不会放弃。 不管我多么努力，我都能做到。
体验空闲时间
如果你喜欢一项爱好或运动，你必须为它腾出时间。 如果你总是等待合适的机会，这个爱好是行不通的。 最简单的方法是为您的运动设置固定日期，这就是您在俱乐部进行团队运动时所做的事情。 谈到公路自行车，我每周给自己定两个固定的日子，下班后立即开始骑自行车。 对我来说，这是周二和周四训练。 如果有事情发生——工作、家庭——然后寻找替代日期。 当您有规则时，更容易定义例外！ 在周末，我会更自发一些，我会去一些 RTF，长途旅行或只是一次 空运行 （没有吃任何东西）周日早上。 今年我来到了 公路自行车因为我是这样计划的。
马拉松
已经在赛季开始时，或者在赛季前更好，我已经为自己计划了第一场比赛。 第一个事件—— Tour d'Energy 在哥廷根，我因为椎间盘突出不得不辍学。 四月份我只是不想冒险，因为在比赛中极端情况有时会导致棘手的情况甚至摔倒。 我在那里 梅克伦堡湖赛道 (MSR300) XNUMX月底顶配！ 紧随其后的是 XNUMX 月中旬 燃烧道路自行车马拉松，这对我要求很高。 有趣的是，这两个赛事是我今年唯一参加的官方赛事。 我自己的培训课程和旅行占用了更多时间：如您所知，没有什么来自无 😉
培训和巡回演出
例如，在为 Mecklemburger-Seen-Runde 做准备时，我开始在 Harz 山脉进行单人骑行。 从汉堡到兰斯普林格 240 公里，仅此一项，在赛季初期就非常艰巨。 但这是值得的，因为不久之后就证明了这一点。 我更加兴高采烈地参加了 Burning Roads 自行车马拉松比赛，结果证明这是一个真正的挑战。 我在汉堡的训练不再是 40 公里左右的旅行，就像我去年不时做的那样，但总是大约 60 公里的旅行，而且 3 出现在 kmh 数字前面的情况并不少见。 所以训练是有回报的！
自行车包装
在哈尔茨的旅行中，我第一次能够做一些事情 自行车包装 呼吸空气。 诚然 一袋不成一袋 自行车打包之旅, 但只剩下两个了🙂 Bikepacking 肯定是我明年的首要任务。
计划从汉堡向阿尔卑斯山方向进行大约三周的游览，前往南蒂罗尔，然后经意大利到达比利牛斯山脉，再到那里，然后到达巴塞罗那。 我还在和雇主澄清事情中（我想积累50%的假期），因为我也想给家人放假，如果一切按计划进行，那将是我的第一次 自行车打包之旅 但不要挡道。
博登湖公路自行车假期
早在去年我就对2018做出了坚定的承诺 博登湖自行车马拉松 驾车。 这条路线全长 220 公里，在康斯坦茨湖周围形成一个大环线。 仅仅为了一场赛事从汉堡开车到博登湖是不值得的，所以我决定在马拉松比赛中增加一周的训练营。
当我告诉我的同事和培训伙伴这件事时，他决定加入我，所以我们一起度过了一个非常愉快的公路自行车假期 湖（Lake Constance） 在康斯坦茨。 康斯坦斯作为基地非常适合探索这个地区 公路自行车假期 关闭。 对于我们北德人来说，当然，节目中有垂直米 - 但请始终缓慢。 所以我们非常保守地计划了我们的旅行，以免在最初的几天完全筋疲力尽。 在我们的六天里，我们开车经过四个国家：德国、奥地利、瑞士和列支敦士登。
您已经可以从我很难选择的照片数量中看出。 这一周非常棒，我可以推荐每个人计划这样一个训练营。 如果你每天训练，第三天你就会注意到训练效果：在相同的负荷下，心率明显降低。
Fazit
许多旅行，许多公里和一个训练营。 这一年我真的是撞到头了。 我希望我能骑上我的公路自行车进行几次长途旅行，即使现在已经是 XNUMX 月了。
骑上去，雷！