汉堡北部的公路自行车培训课程。 途经 Poppenbüttel、Sasel、Duvenstedt 和 Norderstedt,途经 Schnelsen。 一旦易北河上刮风,最好远离水面。 因为在强风中沿着易北河堤坝行驶绝对不是您最喜欢的学科之一。 在我们的指南中
更多敏捷培训——您也可以使用它进行培训
敏捷训练是每个赛车手和其他运动员设法完成他或她的训练工作量的训练方法。 计划你的训练,分析你真正能做什么,找出你真正能做什么。 优化您的每个训练阶段,充分发挥自己! 如果你现在
更多奇亚籽 - 公路骑行者的超级食物
当然,我不是健康奇亚籽的发现者,人们早就知道奇亚籽非常健康。 尤其是自从全世界都在猛烈抨击所谓的超级食品之后,奇亚籽——字面上——在每个人的嘴唇上。 是什么让奇异子如此特别但奇异子不是
更多初学者指南 - 汉堡及其周边地区之旅第 1 部分
欢迎来到初学者指南系列的第三部分。 在我们在前两篇文章中讨论了第一辆赛车和赛车手服装的主题之后,现在是时候骑上马鞍上路了。 每个开始骑赛车的人都会站起来
更多基础训练+力量训练=训练压力
哦,伙计们,你知道吗? 现在是冬天,您想为下一个季节做好最佳准备。 还要做一些运动,让整个身体健康,当然不要忘记你的手臂、背部和核心,这样拉和推的效果会更好。
更多初学者指南 - 公路自行车服装
在我的上一篇文章初学者指南——第一辆公路自行车中,我就可能是最重要的器具——赛车——给出了一些提示之后,我现在要进入下一个层次:赛车服装。 赛车手的基本装备 球衣和背带裤 在服装方面,一般和
更多2016年回顾
一年过去了,实现了很多目标,也发生了很多激动人心的事情。 比赛、马拉松和物质斗争。 玩得开心我的个人年度回顾请不要太认真😉我在2016年的驾驶表现我为2016年计划了这么多公里是多少公里
更多将服务自行车/公司自行车带到您梦想中的赛车
公司自行车是员工获得梦想赛车的绝佳机会,雇主也从中受益。 目前,几乎没有任何其他话题在社交网络中占据赛车组的关注度与公司自行车或公司自行车的话题一样多。 但这个想法也很诱人。 一流的公路自行车和我的
更多维他命和矿物质,健康过冬
就像圣诞节本身一样,冬天每年都会带来惊喜。 一些人对流感疫苗发誓,而另一些人则拒绝。 我不想提出关于是否接种疫苗的信仰问题,因为无论如何为身体提供足够的营养很重要
更多再生阶段 - 主动恢复
众所周知,恢复阶段是训练中最重要的阶段之一。 为什么会这样? 你正在训练和想要发展的肌肉,无论是线粒体还是肌肉生长真的发生了,都需要休息才能发展。 为什么再生阶段如此重要?
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肌肉应该增长 我喜欢在公路自行车赛季结束后回到健身房并抽水,就像我喜欢在春天骑着公路自行车回到路上一样。 正如我在上一篇文章中报道的那样,今年冬天我将尝试 5 x
更多通过 5 次 5 次锻炼锻炼肌肉
和去年一样,今年冬天我又要去健身房了。 我不需要健身房里花哨的东西,简单的设备对我来说就足够了。 简单但有用。 我订阅了 Mcfit,因为汉堡有很多配备不同设备的健身房。 麦克菲特工作室有
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